Еда
Как мы знаем, в такие дни кушать особо не хочется. Поэтому выбирайте легкие, но сытные блюда и салаты. Откажитесь на время от тяжелых продуктов, таких как мясо и пирожные. Советуем употреблять блюда с восточными жгучими пряностями, так как благодаря им, сосуды расширяются и наш организм охлаждается. Также выбирайте овощи и фрукты, которые содержат много воды (арбуз, огурец, помидор).
Напитки
О важности употреблении воды, в особенности в такие дни, знает каждый. Также очень помогают утолить жажду такие напитки, как вода с лимоном, холодный зеленый чай, квас и кефир. Ну а мы хотим поделиться с вами вкусным рецептом арбузного мохито, он утолит жажду и наполнит ваш организм свежестью.
Для приготовления напитка вам понадобятся: лепестки свежей мяты, сахар, сок лайма, арбузное пюре, лед. Все ингредиенты смешать в блендере и подавать в красивых бокалах.
Одежда
Правило чем меньше одежды, тем прохладней, работает не всегда. Поэтому важно выбирать вещи из натуральных тканей (например, льняную или хлопковую) и закрывать участки тела от солнечных лучей.
Купание
Посещения бассейна в жаркие дни – это конечно один из лучших способов охладиться в шумном городе. Но ведь не у всех есть время и возможность, поэтому принимайте теплый душ дома. Да, именно теплый! Ведь от холодного душа ваш организм начнет наоборот нагреваться, и спустя пару минут вы вернетесь в такое же состояние.
Лед
Заверните кубик льда в полотенце и прикладывайте такой компресс к тем местам, где нащупывается пульс. Благодаря таким процедурам вы сможете охладить свое тело как минимум на час.
Фото: depositphotos
Читайте также
