Как усилить либидо?
Чтобы ваша страсть разгорелась с новой силой, важно подпитать ее полезными витаминами. Например, австралийские ученые уверены, что для полового здоровья важно употреблять продукты с высоким содержанием витаминов А, Е, С и В.
Витамин А содержится в зеленых овощах, моркови, тыкве, яйцах, печени и молочных продуктах. Что касается витамина Е, то его нужно искать в бобовых, кунжуте, печени и растительных маслах. И, конечно, не забудьте о витаминах В и С, которыми богаты цитрусовые, болгарский перец, злаки, орехи, киви, черная смородина, петрушка.
К тому же эксперты советуют регулярно есть яблоки. Съедая один плод с кожурой в сутки, вы улучшите кровообращение в области половых органов, что положительно скажется на ваших ощущениях во время занятий любовью.
Что есть перед сексом?
Если вы решили набраться сил перед сексом, советуем перекусить легким салатом. Например, из салата, помидоров черри, кукурузы, кедровых орешков, огурцов и болгарского перца. В качестве заправки можно использовать оливковое масло, винный уксус и зерновую горчицу.
Считается, что именно такое сочетание продуктов наполняет организм энергией, заставляя вас наслаждаться временем, проведенным в постели с любимым человеком.
Чем подкрепиться после полового акта?
В случае, когда вы любите покушать после любовных утех, выбирайте продукты, которые помогут восстановиться силы и взбодриться. К этой категории относят: красную рыбу, яйца, зелень, молоко, бананы, миндаль, творожный сыр, цельнозерновой хлеб.
Например, вы можете приготовить для себя и любимого омлет с семгой и шпинатом, полезный банановый коктейль или тосты с творожным сыром. Уверены, что такой перекус понравится вам и вашей второй половинке.
Как видите, питание перед и после секса играет важную роль при восстановлении сил и насыщении организма ценными микроэлементами. Желаем вам вкусных ужинов и незабываемых ощущений!
Фото: depositphotos
Читайте также
