Но, к сожалению, бывает такое, что человек, только проснувшись, испытывает головную боль. Почему это бывает? Далее подробнее в нашей статье.
Депрессия
При депрессии головная боль может появиться в любое время дня, но чаще всего, как утверждают медики, это может быть утром, так как депрессия нарушает ваш обычный распорядок: вы спите или много, или вообще не спите. И в итоге: хмурое утро с больной головой и с плохим настроением. При депрессии лучше обратиться к врачу, который назначит вам антидепрессанты, и они вам помогут вам справиться с проблемой.
Погода
Перепады атмосферного давления, внезапно поднявшийся ветер, магнитные бури, повышенная влажность тоже могут стать причиной головной боли с утра.
Гормоны
Эстроген и прогестерон влияют на работу мозга. Высокий уровень эстрогена может успокоить головную боль, а вот низкий - как раз и может вызвать ноющую головную боль. Зачастую это происходит у женщин во время менструации. Обратите на этот фактор внимание: если головная боль сопровождает вас длительное время во время менструального цикла, то это сигнал, для посещения гинеколога.
Недостаток сна
Чтобы встать туром бодрым и полным энергии организму требуется 8 часов сна. Если вы спите меньше положенного времени, то это однозначно стресс для организма. Происходит повышение давления, учащается пульс и вот вам причина головной боли.
И кроме всего, старайтесь, чтобы постель была удобной и особенно подушка. Иначе шейные позвонки будут пережимать нервные окончания и не будут пропускать нужное количество кислорода в мозг, от чего может болеть голова утром. Перед сном всегда старайтесь проветрить помещение – и дышать легче, и заснете быстрее.
Кофе
Кофе желательно пить 2 -3 чашки в день. А вот перед сном специалисты категорически против употребления кофе, так как находящийся в нем кофеин возбуждает нервную систему и заснуть будет труднее или будет мучать бессонница. И как следствие – утром головная боль обеспечена.
Стресс
Головная боль утром может возникнуть из-за физического переутомления и нервного перенапряжения. Примите перед сном ванну с расслабляющими средствами, например, с аромамаслами: лавандовым, мятным, апельсиновым. Выпейте стакан теплого молока с 1 ложечкой меда, чтобы помочь организму быстрей расслабиться и убрать негатив собранный за весь день.
Фото: depositphotos
Читайте также
