Але, на жаль, буває таке, що людина, тільки прокинувшись, відчуває головний біль. Чому це буває? Далі докладніше в нашій статті.
Депресія
При депресії головний біль може з'явитися у будь-який час дня, але частіше за все, як стверджують медики, це може бути вранці, так як депресія порушує ваш звичайний розпорядок: ви спите або багато, або взагалі не спите. І в підсумку: похмурий ранок із хворою головою і з поганим настроєм. При депресії краще звернутися до лікаря, який призначить вам антидепресанти, і вони вам допоможуть вам впоратися із проблемою.
Погода
Перепади атмосферного тиску, раптовий вітер, який піднявся, магнітні бурі, підвищена вологість теж можуть стати причиною головного болю із ранку.
Гормони
Естроген і прогестерон впливають на роботу мозку. Високий рівень естрогену може заспокоїти головний біль, а ось низький - як раз і може викликати ниючий головний біль. Найчастіше це відбувається у жінок під час менструації. Зверніть на цей фактор увагу: якщо головний біль супроводжує вас тривалий час під час менструального циклу, то це сигнал, для відвідування гінеколога.
Недостача сну
Щоб стати вранці бадьорим і повним енергії, організму потрібно 8 годин сну. Якщо ви спите менше, ніж передбачалося, то це однозначно стрес для організму. Відбувається підвищення тиску, частішає пульс і ось вам причина головного болю.
І крім усього, намагайтеся, щоб ліжко було зручним і особливо подушка. Інакше шийні хребці будуть віджимати нервові закінчення і не будуть пропускати потрібну кількість кисню у мозок, від чого може боліти голова вранці. Перед сном завжди намагайтеся провітрити приміщення - і дихати легше, і заснете швидше.
Кава
Каву бажано пити 2 -3 чашки в день. А ось перед сном фахівці категорично проти вживання кави, так як у ній кофеїн збуджує нервову систему і заснути буде важче або мучитиме безсоння. І як наслідок - вранці головний біль забезпечений.
Стрес
Головний біль вранці може виникнути через фізичну перевтому і нервового перенапруження. Прийміть перед сном ванну з розслаблюючими засобами, наприклад, з аромамаслами: лавандовим, м'ятним, апельсиновим. Випийте склянку теплого молока з 1 ложечкою меду, щоб допомогти організму швидше розслабитися і прибрати негатив, зібраний за весь день.
Фото: depositphotos
Читайте також
