Артрит - это воспалительное заболевание суставов. Человек испытывает боль при сгибаниях, разгибаниях, ходьбе и даже в состоянии покоя, а в ночное время боли могут усиливаться.
Если заболевание случилось в молодом возрасте, главное – вовремя кинуться, так как его можно полностью вылечить. Проявляется артрит припуханием и покраснением сустава.
Причины артрита
Ученые не могут определить точную причину появления артрита, зачастую виной заболевания становится инфекция, травма, аллергия, избыточная масса тела, авитаминоз, болезни нервной системы и переохлаждение.
Причиной артрита в молодом возрасте может быть и профессиональное занятие спортом. так, например, куда больше нагрузка, та часть тела и страдает: у баскетболистов – это голеностопы, а у теннисистов – запястья.
Профилактика артрита
Умеренная физическая нагрузка
Спорт помогает усилить кровообращение, что служит хорошей профилактикой артрита, но важно, чтобы занятия были умеренными и под руководством профессионального тренера неправильное выполнение того или иного упражнения с большим грузом может привести к проблеме с суставами. Всегда отдавайте предпочтение удобной обуви и одежде, которая не будет стеснять движений.
Если уже диагноз поставлен, то спортом можно заниматься только после консультации с врачом.
Здоровое питание
Впрочем, этот пункт – профилактика многих заболеваний, в том числе и артрита. Рекомендуется употреблять в пищу рыбу, морепродукты, овощи и фрукты, насыщая организм витаминами А, В, D, а также не забывать про норму воды она служит смазкой для суставов (30 мл на 1 кг веса).
Защита от переохлаждения и правильная обувь
Капроновые колготки – это красиво, но в мороз лучше отдать предпочтение в теплым вещам. Также рекомендуется носить обувь на удобном каблуке. В противном случае всегда можно взять с собой сменную пару, чтобы ноги не уставали.
Здоровый ритм жизни
Профилактикой артрита, впрочем, как и других заболеваний будет служить правильный ритм жизнь: сон 7-8 часов в сутки, меньше стрессов и полноценный отдых. Кстати, старайтесь реже скрещивать ноги, когда сидите.
Фото: depositphotos
Читайте также
