Артрит - це запальне захворювання суглобів. Людина відчуває біль при згинаннях, розгинаннях, ходьбі і навіть у стані спокою, а в нічний час біль може посилюватися.
Якщо захворювання сталося у молодому віці, головне - вчасно кинутися, так як його можна повністю вилікувати. Проявляється артрит припуханням і почервонінням суглоба.
Причини артриту
Вчені не можуть визначити точну причину появи артриту, найчастіше проявом захворювання стає інфекція, травма, алергія, надмірна маса тіла, авітаміноз, хвороби нервової системи та переохолодження.
Причиною артриту в молодому віці може бути і професійне заняття спортом. так, наприклад, куди більше навантаження, та частина тіла і страждає: у баскетболістів - це гомілкостопи, а у тенісистів - зап'ястя.
Профілактика артриту
Помірне фізичне навантаження
Спорт допомагає посилити кровообіг, що служить хорошою профілактикою артриту, але важливо, щоб заняття були помірними і під керівництвом професійного тренера, неправильне виконання тієї чи іншої вправи з великим вантажем може привести до проблеми з суглобами. Завжди віддавайте перевагу зручному взуттю та одягу, який не буде утрудняти рухів.
Якщо вже діагноз поставлений, то спортом можна займатися тільки після консультації із лікарем.
Здорове харчування
Утім, цей пункт - профілактика багатьох захворювань, у тому числі і артриту. Рекомендується вживати в їжу рибу, морепродукти, овочі і фрукти, насичуючи організм вітамінами А, В, D, а також не забувати про норму води, вона служить мастилом для суглобів (30 мл на 1 кг ваги).
Захист від переохолодження і правильне взуття
Капронові колготки - це красиво, але в мороз краще віддати перевагу теплим речам. Також рекомендується носити взуття на зручному каблуці. В іншому випадку, завжди можна взяти з собою змінну пару, щоб ноги не втомлювалися.
Здоровий ритм життя
Профілактикою артриту, утім, як і інших захворювань буде служити правильний ритм життя: сон 7-8 годин на добу, менше стресів і повноцінний відпочинок. До речі, намагайтеся рідше схрещувати ноги, коли сидите.
Фото: depositphotos
Читайте також
