Какие продукты усугубляют простуду?
Горячее питье наверняка самый дельный совет при простуде – это обильное горячее питье. Обильное – да, а вот горячее - под запретом. Дело в том, что кипяток действует раздражающе на слизистую оболочку ротоглотки. Напитки при простуде должны быть комфортной температуры – теплые.
Сладости
Если болеете, лучше исключите сладости из рациона. Во-первых, конфеты и шоколад – это калорийные продукты. Вместо того, чтобы бороться с болезнью, организм будет тратить время на их переваривание. К тому же, сладости в большом количестве способны подавлять активность иммунной системы. К тому же, сахара может частично оседать на стенках горла и ротовой полости, становясь идеальным местом для размножения бактерий. Самое правильное решение – это мед с теплым чаем!
Кофе
Некоторым сложно представить утро без кофе. Но стоит знать, что этот напиток способствует обезвоживанию организма, а это негативно влияет на процесс выздоровления. Лучше выпить несладкий компот или узвар.
Мясо
Помните фразу из детства, что организму нужны силы для того, чтобы бороться с болезнью. «Силы» по мнению мамы или бабушки нужно было черпать из мясных калорийных продуктов. Но они только усугубляют процесс выздоровления. Организм бросает все силы на их переваривание и у него их не остается на борьбу с инфекцией. При простуде и гриппе лучше отдать предпочтение легкому куриному бульон с небольшим количеством белого мяса (грудка).
Молочные продукты
Про молоко с медом во время простуды лучше забыть, так как они способствует образованию слизи в организме, усугубляя состояние при насморке и кашле. Правда, стоит отметить, что пряности «эффект молочки» могут убрать, достаточно в молоко добавить немного куркумы или имбиря.
Свежие овощи и фрукты
Организм нужно пополнять витаминами для профилактики простуды и гриппа, а вот во время болезни свежие овощи и фрукты не рекомендуется употреблять. Сейчас как никогда нужна жидкая пища, которая легко переваривается. Но если очень хочется овощей или фруктов, их стоит запечь в духовке и снять кожицу.
Орехи
Орехи могут усугубить простуду, так как оказывают раздражающий эффект на горло. К тому же, они «сушат» горло и после них хочется пить.
Фото: depositphotos
Читайте также
