Які продукти ускладнюють застуду?
Гаряче питво напевне добра порада при застуді - це рясне гаряче питво. Рясне - так, а ось гаряче - під забороною. Справа в тому, що окріп діє подразнюючи на слизову оболонку ротоглотки. Напої при застуді повинні бути комфортної температури - теплі.
Солодощі
Якщо хворієте, краще виключіть солодощі з раціону. По-перше, цукерки і шоколад - це калорійні продукти. Замість того, щоб боротися із хворобою, організм буде витрачати час на їх перетравлення. До того ж, солодощі у великій кількості здатні пригнічувати активність імунної системи. До того ж, цукор може частково осідати на стінках горла і ротової порожнини, стаючи ідеальним місцем для розмноження бактерій. Найбільш правильне рішення - це мед із теплим чаєм!
Кава
Деяким складно уявити ранок без кави. Але варто знати, що цей напій сприяє зневодненню організму, а це негативно впливає на процес одужання. Краще випити несолодкий компот або узвар.
М'ясо
Пам'ятаєте фразу з дитинства, що організму потрібні сили для того, щоб боротися із хворобою. «Сили», на думку мами або бабусі, потрібно було черпати з м'ясних калорійних продуктів. Але вони тільки погіршують процес одужання. Організм кидає усі сили на їх перетравлення і у нього їх не залишається на боротьбу з інфекцією. При застуді і грипі краще віддати перевагу легкому курячому бульйону з невеликою кількістю білого м'яса (грудка).
Молочні продукти
Про молоко з медом під час застуди краще забути, так як вони сприяють утворенню слизу в організмі, посилюючи стан при нежиті та кашлю. Правда, варто відзначити, що прянощі «ефект молочки» можуть прибрати, досить у молоко додати трохи куркуми або імбиру.
Свіжі овочі та фрукти
Організм потрібно поповнювати вітамінами для профілактики застуди та грипу, а ось під час хвороби свіжі овочі і фрукти не рекомендується вживати. Зараз як ніколи потрібна рідка їжа, яка легко перетравлюється. Але якщо дуже хочеться овочів або фруктів, їх варто запекти в духовці і зняти шкірку.
Горіхи
Горіхи можуть погіршити застуду, так як надають подразнюючий ефект на горло. До того ж, вони «сушать» горло і після них хочеться пити.
Фото: depositphotos
Читайте також
