Беременность – непростой период для женщины и новый для ее тела. Современные беременные зачастую предпочитают работать вплоть до 8-9 месяца, а также долго не сидят в декрете, умело совмещая материнство и карьеру.
В положении самое важное для женщины – это не испытывать стресс, правильно питаться и выполнять все рекомендации врача.
Мы нашли страницу инста-мамы Эмили с более чем 2 миллиона подписчиков. Ее девиз – «здоровый ум и тело».
Эта мама делится своим опытом, как не тратить свои дни впустую. Вот несколько советов:
- Сделайте кому-то комплимент. Способность заставить кого-то улыбнуться принесет потрясающее чувство - попробуйте, это работает, и это бесплатно!
- Сосредоточьтесь на позитивах в своей жизни и на тех вещах, которые у вас уже есть и цените их.
- Посмотрите смешной фильм или шутите с друзьями. Смех - лучшее лекарство. Мы воспринимаем жизнь так серьезно, и иногда нам просто нужно хорошо посмеяться.
- Посмотрите на все, чего вы достигли в жизни, и гордитесь собой.
- Живите в данный момент. Возьмите свой день за один шаг. Сосредоточьтесь на задаче, которую вы делаете, и просто делайте это.
Впрочем, для полноты картины необходимо тренировать не только свои мысли, но и тело. У Эмили есть отдельная страница, где она показывает, как занимается, будучи в положении. Честно признаемся, некоторые видео требуют того, чтобы их снова пересмотреть. Удивлению нет предела.
Вот она тренируется со штангой.
А вот тут уже с гирей.
И с гантелями.
Фото: instagram.com/emilyskyefit
Читайте также
