Вагітність - непростий період для жінки і новий для її тіла. Сучасні вагітні часто вважають за краще працювати аж до 8-9 місяця, а також довго не сидять у декреті, вміло поєднуючи материнство і кар'єру.
У положенні найважливіше для жінки - це не відчувати стрес, правильно харчуватися і виконувати всі рекомендації лікаря.
Ми знайшли сторінку інста-мами Емілі, у якої більше, ніж 2 мільйони шанувальників. Її девіз - «здоровий розум і тіло».
Ця мама ділиться своїм досвідом, як не витрачати свої дні даремно. Ось кілька порад:
- Зробіть комусь комплімент. Здатність змусити когось посміхнутися принесе приголомшливе почуття - спробуйте, це працює, і це безкоштовно!
- Зосередьтеся на позитиві у своєму житті і на тих речах, які у вас уже є і цінуєте їх.
- Подивіться смішний фільм або жартуйте із друзями. Сміх - найкращі ліки. Ми сприймаємо життя так серйозно, і іноді нам просто потрібно добре посміятися.
- Подивіться на все, чого ви досягли в житті, і пишайтеся собою.
- Живіть у даний момент. Візьміть свій день за один крок. Зосередьтеся на завданні, яку ви робите, і просто робіть це.
Утім, для повноти картини необхідно тренувати не тільки свої думки, а й тіло. У Емілі є окрема сторінка, де вона показує, як займається, будучи в положенні. Чесно зізнаємося, деякі відео вимагають того, щоб їх знову переглянути. Здивуванню немає меж.
Ось вона тренується зі штангою.
А ось тут уже з гирею.
І з гантелями.
Фото: instagram.com/emilyskyefit
Читайте також
