Знаете ли вы, что есть продукты, которые вы едите каждый день, которые медленно убивают вас? У большинства из нас есть множество таких продуктов в нашем меню, но если вы объедините все это, вы получите смертоносное комбо, и вам нужно будет срочно внести изменения в свой рацион. Поэтому проанализируйте, что вы едите и начнете делать правильный выбор сегодня. Вот список из 5 продуктов, которые убивают вас медленно. Старайтесь избегать или ограничивать потребление этих продуктов настолько, насколько сможете.

Некоторые из этих продуктов приводят к повышенному кровяному давлению, высокому холестерину, сердечным заболеваниям, диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. Не забывайте про ожирение, беспокойство и депрессию, которые могут прийти с ним.

Томатная паста

Консервированный томатный соус - замаскированній продукт. Это скрытый источник сахара, и мало кто знает, что он может привести к увеличению риска ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже кариеса. Чтобы избежать этих проблем, используйте свежие помидоры, чтобы сделать соус самостоятельно, или найдите соус из чистых помидоров без дополнительного сахара или соли и добавьте свои собственные специи. Или, по крайней мере,выбирайте бренды с меньшим количеством сахара и натрия.

Сладкие газированные напитки

Газированные напитки - один из ваших злейших врагов. Они могут испортить все, от вашей кожи, уровня сахара в крови, до ваших гормонов и настроения. Забудьте о маркетинге и этикетках, которые говорят, что это хорошо для вас или они содержат питательные вещества и витамины. Все, что у них есть - это сахар, пищевые красители и консерванты. И диетические версии не лучше, поскольку они содержат вредные искусственные подсластители. Купите блендер или соковыжималку и сделайте свой собственный сок, пожалуйста. А если вы любите пузырьки газировки, вы всегда можете добавить в свой домашний фруктовый сок минеральную воду - и вуаля!

Сахар

Если вы фанат сладкого, то ищите более здоровые способы удовлетворить ваши потребности (фрукты, сухофрукты, мед). Сахар вызывает привыкание, и, кроме того, что вы провоцируете резкие скачки глюкозы, что может привести к диабету и ожирению, сахар иногда приводит и к сердечным заболеваниям. Уменьшайте количество сахара в рационе настолько, насколько это возможно по-максиму для вас, чтобы снизить риск развития диабета, рака, ожирения, сердечных заболеваний и многого другого.

Копченое мясо

Салями, ветчина, болонья и другие подкопченные мясные продукты наполнены нитратами, натрием, консервантами и добавками. Все эти вещества могут увеличить риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета и даже поведенческих проблем и трудностей в обучении детей. Чтобы уменьшить негативные последствия, выберите мясо местного производства, а не из супермаркетов.

Маргарин

Опять же, маркетинг виноват в неправильных представлениях о маргарине. Это один из самых нездоровых продуктов в вашем рационе! Маргарин похож на очень некачественную версию масла, которое сделано с гидрированными растительными маслами, и это намного более вредно, чем вы думаете. Опасность в том, что транс-жиры могут повредить сердце, кровеносные сосуды и испортить уровень холестерина. Переключитесь на сливочное масло, как на здоровую альтернативу. Другими полезными альтернативами являются оливковое масло и масло авокадо, которое вы можете намазать на свой хлеб. Просто избегайте маргарина. И узнайте, не используют ли маргарин в столовых, в которых питаются ваши дети.

фото:shutterstock