“В комментариях под сообщениями о бесплатных услугах семейного врача, услуга измерения окружности талии вызвала бурную реакцию”, - написала пани Ульяна на своей страничке Facebook.
Конечно, все мы привыкли обращать внимание на цифру, которую показывают весы. Это важно, однако через индивидуальные особенности тела, например количество мышечной массы в организме, не всегда ваш общий вес является точным индикатором.
Что такое ИМТ
Для этого используют также индекс массы тела - ИМТ представляет собой соотношение веса и роста. Он является стандартным показателем с четким распределением, который показывает, в какой весовой категории людей вы относитесь. Впрочем, он также имеет свои недостатки.
Например, индекс показывает общий объем жира в организме, не учитывая то, как жировая ткань распределяется. И хотя избыток жира уже является негативным индикатором, важным является тот факт, где именно он накапливается.
Что такое абдоминальный жир
Наиболее опасен - абдоминальный жир, который накапливается на уровне талии, в брюшной полости. Он может окружать жизненно необходимые органы, такие как кишечник, поджелудочную железу и печень, и нарушать их функцию. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риски появления сердечно-сосудистых болезней, инсульта, диабета, метаболического синдрома и даже некоторых видов рака.
Зачем измерять окружность талии
Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество абдоминального жира. По ВОЗ, окружность талии для мужчин 94 см, а для женщин - 80 см, означают наличие повышенного риска развития серьезных болезней. 102 см и 88 см соответственно - чрезвычайно высокий риск.
Есть еще один коэффициент, с помощью которого можно определить повышенные риски для здоровья избыточным весом - это соотношение окружности талии к объему бедер. Чтобы получить этот коэффициент, нужно измерить эти показатели в сантиметрах и разделить между собой: талию (см) / бедра (см) = коэффициент. Риски для здоровья кардинально возрастают, если этот коэффициент для мужчин составляет выше 0,95, для женщин - 0,85.
Помните, что избыточный вес - это всегда проблемы со здоровьем. Лишние килограммы повышают риск появления многих опасных болезней. Следите за своим весом, будьте активны и питайтесь полноценно. Это наиболее эффективные инструменты для поддержания здорового веса.
фото:shutterstock
Читайте также
