Ни в коем случае не занимайтесь самолечением
Если до беременности вы сами себе могли назначить лекарства от простуды (чего делать тоже нельзя), то во время беременности любое действие нужно согласовывать с врачом.вплоть до того, пить или не пить две чашки кофе. Напишите список интересующих вопросов и задайте гинекологу на очередном приеме.
Что-то тревожит, не ищите ответ на форумах, звоните врачу
О, какие только страсти не пишут на форумах. НО! вы не можете точно знать, правду ли пишут. Не стоит искать ответы в Интернете, для своего успокоения – позвоните врачу или воспользуйтесь первым правилом – список вопросов. Учтите, что все женщины разные и у каждой по-своему протекает беременность. Если одной подходит ромашковый чай, это не означает, что у второй он не вызовет запор.
Питайтесь правильно и вкусно
Сбалансированное и вкусное питание во время беременности залог стройной фигуры женщины и здоровья ребенка. Откажитесь от жареного, копченого, фаст фуда, снэков и полуфабрикатов. Готовьте в духовке, запекайте на гриле, варите или используйте мультиварку или пароварку. Также не стоит готовить на неделю вперед. Каждый прием пищи – свежее блюдо (это в идеале), если так не получается, то хотя бы один день – свежие блюда.
Покупайте все заранее
Безусловно, многие верят в примету, что заранее ничего не стоит покупать. Но вам будет спокойнее, если вдруг роды начнутся на 38 неделе, а сумка в роддом собрана: все детские вещи поглажены, детская кроватка стоит и ждет малыша, и есть коляска. После выписки из роддома новоиспеченная мама будет занята малышом и времени на «ходить по магазинам» не будет.
Хорошо, если новоиспеченный папа справиться с огромным списком для новорожденного, но, как показывает практика, если все оставлять на последний момент, то все покупается очень быстро и в спешке. С 30 недели беременности можно составлять список необходимого, читать отзывы и начинать делать покупки…
Не ведите сидячий образ жизни
Беременные часто сталкиваются с отеками и варикозом, а сидячий образ жизни только усугубит эти проблемы. К тому же, чем меньше расходуете энергии, тем стрелка на весах все меньше радует. Гуляйте в парке, ходите в бассейн, в течение дня каждый час устраивайте на работе 5-минутный перерыв и выходите подышать свежим воздухом.
Не ищите информацию о том, как страшно рожать
Рожать – это больно! Такую фразу можно услышать практически от всех подруг. На самом деле, важен настрой! Роды – это естественный процесс, а матка – это мышца. Вы ведь можете контролировать руки? А ведь это тоже мышцы! Чтобы роды прошли хорошо, к ним необходимо готовиться. Не стоит полагаться на природу, мол, организм сам подскажет, что делать. Учитесь дышать в схватках и особенно в потугах. Чем лучше вы дышите, тем быстрее родите. К слову, просите у подруг, за сколько потуг они родили. Как правило, 3-4 потуги – это своеобразная норма. Если подруга говорит, что тужилась целый час, скорее всего, она неправильно это делала.
Задумайтесь о партнерских родах
Если муж готов морально, то отлично! Принести воды, разложить первую детскую одежду, контролировать действия врачей, поддерживать морально, напоминать, как дышать, перерезать пуповину – это все сможет муж. Но при условии, что он готов и женщина не будет стесняться его присутствия.
Фото: depositphotos.com
Читайте также
