Первые теплые дни многим грозят весенней простудой, сырость и первые солнечные лучи гораздо опасней зимних морозов. Именно в это время организм больше всего расслаблен, а всевозможные вирусы наиболее беспощадны. Сезонным простудам подвержены все, особенно беременные женщины. Ослабленный иммунитет быстро реагирует на температурные перепады и недомогание окружающих людей. Мы собрали простые рекомаендации, как не подхватить весеннюю простуду и вылечить недомогание.
Профилактика простуды у беременных
Организм беременной значительно снижает защитные функции, препятствуя отторжению плаценты, и тем самым оберегая вашего малыша. Однако простудные заболевание крайне опасны для формирующегося организма, особенно в первые три месяца. Ко всему лечение будущей мамы может затянуться в связи с запретом на большинство лекарственных препаратов. Поэтому остается только один выход – защитить себя от нежелательных инфекций. Как это сделать?
- Употребляйте больше витаминов. Лучше всего употреблять витамины в чистом виде, многие из них необходимы для нормальной работы иммунной системы. Если у вас нет аллергии, ешьте больше фруктов и цитрусовых, пейте травяные чаи с медом, ешьте варенье из малины и смородины, готовьте свежевыжатые соки и морсы. О безопасности того или иного продукта для вашего организма лучше проконсультироваться с гинекологом. Также по окончанию первого триместра врач может посоветовать беременной безопасные витаминные комплексы и биодобавки для поддержания иммунитета.
- Одевайтесь по погоде. Обманчивое солнышко призывает скорее скинуть зимние наряды, но холодный ветер и перепады температуры весной могут сыграть злую шутку. Причем одеваться слишком тепло так же опасно, как и гулять в легком наряде, всегда существует риск вспотеть, а потом замерзнуть. Попробуйте придерживаться правила многослойности. Одевая несколько слоев одежды (например, рубашку с джемпером или блузу с кардиганом), вы не замерзнете морозным утром, и легко сможете избавиться от лишнего слоя, если на улице резко потеплеет.
- Больше гуляйте на свежем воздухе. Ежедневные прогулки – отличная профилактика простуды во время беременности. Учитывая, что многие женщины в интересном положении вынуждены отказаться от физических упражнений, пеший вариант остается единственной возможностью поддерживать активный образ жизни.
- Чаще проветривайте помещение. Вентиляция комнаты необходима дома и на работе, так как закрытое пространство способствует накоплению бактерий. Также было бы не плохо установить увлажнитель воздуха и периодически устраивать ароматерапию. Это особенно актуально, если кто-то из домашних уже подхватил простуду.
- Откажитесь от посещения многолюдных мест. Конечно избежать этого полностью не получиться, но старайтесь минимизировать это время. Наслаждайтесь теплыми днями, пока их не сменила летняя жара. Выбирайте пешую прогулу вместо набитого людьми транспорта. Если погода позволяет, больше времени проводите в парке, пришло время сокращать походы в кино и по торговым центрам. После каждой прогулки обязательно мойте руки с мылом, было бы неплохо еще прополоскать горло и нос.
Лечение при первых признаках простуды
Если первые симптомы простуды (легкое недомогание, насморк, боль в горле и т.д.) уже дают о себе знать – медлить нельзя! Лучше всего обратиться к лечащему врачу, который даст наиболее эффективные рекомендации, соответствующие вашему положению. Главное помнить, что многие лекарственные препараты сейчас под запретом, только доктор может назначить медикаменты, которые не принесут вред ни беременной, ни малышу.
Стратегия лечения беременных достаточна проста:
- Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку каждый день.
- Придерживайтесь режима. Чтоб не спровоцировать осложнения, очень важно соблюдать постельный режим и прописанную терапию.
- Больше пейте. Вода, горячий чай, травяные настои – ваши лучшие союзники в борьбе с недомоганием.
- От насморка эффективно промывание носа раствором соли, от боли в горле спасает полоскание отваром ромашки, облегчить кашель поможет теплое молоко с маслом, головную боль уталит холодный компресс, а снизить жар (температуру до 38 градусов медики снижать не рекомендуют) можно с помощью чая из липы, ромашки, смородины или малины. Спиртовые обтирания и компрессы во время беременности запрещены.
Весна – самое романтичное и долгожданное время для прогулок. Соблюдайте профилактические меры и будьте здоровы. И пусть весеннее солнышко избавит вас от депрессии и принесет массу позитивных впечатлений.
Фото: depositphotos
Читайте также
