Питание и витамины

Планируя беременность очень важно осознавать, что правильное питание - основа здоровья, а в дальнейшем благополучного зачатия и правильного развития беременности. Соблюдайте питьевой режим – не менее 1,5 литра чистой воды ежедневно. Не менее 4-5 порций свежих фруктов и овощей, отдавая предпочтение продуктам, выращенным в пределах страны, так как они не подвергались обработке вредными веществами. Налегайте на белковые и кисломолочные продукты. Витамины А, С, фолиевая кислота должны быть введены в рацион в качестве витаминных комплексов за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. И, конечно же, полный отказ от вредных привычек.

Читайте также: Хочу ребенка: когда появляется желание иметь детей

Анализы

Анализы на TORCH-инфекции звучат устрашающе, однако их все же стоит пройти, если вы планируете беременность. Они показывают наличие антител к таким опасным для внутриутробного развития заболеваниям как краснуха, герпес, токсоплазма, хламидии и цитомегаловирус. Обязательным будет также анализ на резус-фактор обоих супругов и на свертываемость крови.

Консультации специалистов

Тем, кто хочет в скором времени нянчить карапуза придется серьезно заняться вопросами своего здоровья и пройти обход таких врачей как отоларинголога – (проверит нет ли инфекций в носоглотке) стоматолога (подлечить все больные зубы необходимо, лишняя инфекция может усугубить ведение беременности), окулиста и гастроэнтеролога. Возможно, вам понадобится УЗИ органов малого таза, грудных желез и брюшной полости. Если у вас есть хронические заболевания, и вы принимаете лекарства, вам будет необходима консультация узких специалистов.

Стрессы

Нервная система будущей мамы должна быть готовой к зачатию и рождению ребенка. Необходимо привести нервы в порядок, разгрузить мозг от негативных мыслей и уравновесить гармонию души и тела. Если на работе стрессов и нервных перегрузок не избежать, имеет смысл пропить курс успокоительных (только по назначению врача) или заняться йогой и познать все секреты релаксации.

Вес

При планировании беременности на первом приеме у гинеколога вы можете услышать «нужно привести вес в норму». Ведь излишний вес, как и чрезмерная худоба, нарушают баланс гормонов (а то и вовсе прекращают их выработку, что чревато серьезными осложнениями), что не способствует успешному зачатию. Физическая активность и принципы правильного питания помогут вам быстро придти в форму и родить здорового малыша.

Овуляция

Конечно, следить за своим циклом и высчитывать овуляцию - это необходимый шаг к зачатию. Если ваш цикл более-менее регулярный, можно попробовать запланировать пол ребенка. Для зачатия девочки необходимо заниматься сексом за 3-4 дня до предполагаемой овуляции. В период овуляции и 2-3 дня после нее также стоит воздержаться от половых контактов. Для зачатия мальчика секс должен быть в первый день овуляции и желательно перед этим мужчине воздержаться несколько дней. Природа объясняет это так: сперматозоиды, несущие Х-хромосому, необходимую для зачатия девочки, менее подвижны, однако более живучи и за 3 дня достигнут яйцеклетки и оплодотворят ее. Несущие «мальчуковую» Y-хромосому очень подвижны и достигают яйцеклетки быстрее остальных.

Муж должен следовать за вами

В планировании беременности нужно все делать вместе. Мужчина тоже ответственен за здоровье будущего потомства и обязан проходить все необходимые анализы и обследования вместе с женщиной. Здоровое питание и физические нагрузки также прилагаются!

Читайте также: Опасные признаки беременности: что должно насторожить будущую маму

Фото: depositphotos