Салаты

Будущей маме нужно начинать празднование за новогодним столом с легких салатов. Они способствуют выработке желудочного сока для более лучшего пищеварения. Однако жирные «майонезные» салаты – табу для беременной, они утяжеляют желудок и к тому же содержат консерванты и загустители. А вот салаты, заправленные растительным или оливковым маслом, станут лучшим выбором.

Читайте также: 35 вещей, которые может сделать любящий муж для беременной жены

Мясо и рыба

Какой новый год обходится без мясных и рыбных деликатесов на столе? Наверняка у каждой из нас есть блюдо, которое ассоциируется только с новым годом. Беременным, конечно же, необходимо употреблять и мясо и рыбу, однако предпочтение стоит отдавать запеченным или тушеным продуктам, с минимальным количеством вредных калорийных заправок, которые вызывают тяжесть в желудке и изжогу. Нежная морская рыбка и мясные рулеты или запеченная курица понравится не только вам, но и вашему малышу!

Сыры, копчености и соления

Тарелочки с нарезками и солениями – неизменный атрибут любого праздника. Выбирая сыр, отложите в сторону мягкие сорта и с плесенью, они могут быть источником опасных бактерий. Также стоит избегать копченой рыбы и вяленого мяса. Не увлекайтесь копченой колбасой, выбирайте продукты с более натуральным составом, а лучше приготовленные в домашних условиях. Если вас тянет на солененькое – можно побаловать себя огурчиком, но только в том случае, если у вас нет отеков. Чрезмерное употребление солений задерживает жидкость в организме.

Десерты

Новогодний стол – магическое место, где забывают о диетах и едят шоколадные торты с жирным кремом, потому что «я уже и так много съела, потом скину». Для будущих мамочек важно воздержаться именно от таких бисквитно-кремовых наслаждений, отдав предпочтение легким десертам: чизкейкам, желе или мороженому с фруктами. Польза очевидна! Только не увлекайтесь экзотическими фруктами – проявления аллергии могут испортить вам праздник.

Алкоголь

Бокал шампанского под бой курантов – это традиция, которую можно интерпретировать, ожидая ребенка. Замените алкогольное шампанское на детское, а еще лучше приготовьте дюшес, клюквенный морс или клубничный компот – эти напитки зарядят вас витаминами и поддержат ваш иммунитет в непростое зимнее время.

Читайте также: Ошибочка: нездоровые здоровые привычки

Фото: depositphotos