Салати
Майбутній мамі потрібно починати святкування за новорічним столом з легких салатів. Вони сприяють виробленню шлункового соку для більш кращого травлення. Однак жирні «майонезні» салати - табу для вагітної, вони обтяжують шлунок і до того ж містять консерванти та загусники. А ось салати, заправлені рослинною або оливковою олією, стануть найкращим вибором.
Читайте також: 35 речей, які може зробити люблячий чоловік для вагітної дружини
М'ясо і риба
Який новий рік обходиться без м'ясних і рибних делікатесів на столі? Напевно у кожної з нас є блюдо, яке асоціюється тільки з новим роком. Вагітним, звичайно ж, необхідно вживати і м'ясо і рибу, однак перевагу варто віддавати запеченим або тушкованим продуктам, з мінімальною кількістю шкідливих калорійних заправок, які викликають тяжкість в шлунку і печію. Ніжна морська рибка і м'ясні рулети або запечена курка сподобається не тільки вам, але й вашому малюкові!
Сири, копченості та соління
Тарілочки з нарізками і соліннями - незмінний атрибут будь-якого свята. Вибираючи сир, відкладіть в сторону м'які сорти і з цвіллю, вони можуть бути джерелом небезпечних бактерій. Також варто уникати копченої риби і в'яленого м'яса. Не захоплюйтеся копченою ковбасою, вибирайте продукти з більш реальним складом, а краще приготовані в домашніх умовах. Якщо вас тягне на солоненьке - можна побалувати себе огірочком, але тільки в тому випадку, якщо у вас немає набряків. Надмірне вживання солінь затримує рідину в організмі.
Десерти
Новорічний стіл - магічне місце, де забувають про дієти і їдять шоколадні торти з жирним кремом, тому що «я вже і так багато з'їла, потім скину». Для майбутніх матусь важливо утриматися саме від таких бісквітно-кремових насолод, віддавши перевагу легким десертам: чізкейк, желе або морозиво з фруктами. Користь очевидна! Тільки не захоплюйтеся екзотичними фруктами - прояви алергії можуть зіпсувати вам свято.
Алкоголь
Келих шампанського під бій курантів - це традиція, яку можна інтерпретувати, чекаючи дитину. Замініть алкогольне шампанське на дитяче, а ще краще приготуйте Дюшес, журавлинний морс або полуничний компот - ці напої зарядять вас вітамінами і підтримають ваш імунітет в непростий зимовий час.
Читайте також: Помилочка: нездорові здорові звички
Фото: depositphotos
