Почему появляются судороги у беременных?
Зачастую судороги появляются в первом и во втором триместрах беременности. Чаще всего – перед сном или после пробуждения, а также могут быть и днем, например, когда беременная решила прилечь или присесть, чтобы отдохнуть.
Недостаток микроэлементов
Если в организме беременной не хватает калия, кальция, магния или витамина В, то это может привести к судорогам. Недостаток витаминов и микроэлементов может провоцировать несбалансированное питание, а также ранний токсикоз, сопровождающийся рвотой и снижением аппетита.
Калий содержится в кураге (лидер по количеству – 1717 мг), фасоли, морской капусте, горохе, черносливе, миндале, чечевице, арахисе, картофеле и фундуке.
Кальций есть в фисташках, твороге, фасоли, сметане, овсянке, ячневой крупе и гречком орехе.
Насытить организм магнием помогут гречка, миндаль, ячневая крупа, пшено, фундук и морская капуста, а витаминами группы В – осьминог, скумбрия, кролик, печень, яйцо куриное, говядина и треска.
Вредные привычки
Чрезмерное употребление кофеинсодержащих продуктов и напитков также могут стать причиной судорог у беременных. Рекомендуется ограничить кофе и чай.
Снижение уровня глюкозы
Еще одна причина, которая приводит к судорогам во время беременности. Причиной этого может быть неправильное питание. Будущим мамам необходимо питаться здоровой пищей, а также дробно.
Анемия
Это состояние, характеризующееся низким содержанием гемоглобина или красных кровяных клеток в крови. Определить заболевание может врач с помощью анализа крови. Анемия нередко появляется у беременных, как правило, частая форма – железодефицитная. Помимо судорог, заболевание провоцирует частые головокружения, быструю утомляемость, выпадение волос, а иногда и обморочное состояние. Насытить организм витаминами помогут следующие продукты – фисташки (лидер по содержанию – 60 мг на 100 г продукта), печень, шпинат, чечевица, гречка, ячневая крупа, кизил, кешью, кукуруза и кедровые орехи.
Варикозное расширение вен
В третьем триместре увеличивается нагрузка на ноги, поэтому кровь застаивается и появляются отеки. Эти нарушения провоцируют появление варикоза, а вместе с ним и судороги. Но в этом случае не стоит самостоятельно назначать мочегонные препараты, чтобы избавиться от отечности, так как это может вызвать вымывание минералов.
Что делать при судорогах ноги во время беременности?
Первое – не паникуйте, а далее сделайте массаж ноги, чтобы улучшить кровообращение. Также хорошо поднять ноги выше туловища и полежать в таком состоянии 3-5и минут, чтобы произошел отток крови.
Если вы заметили, что появились судороги ног, об этом необходимо сообщить врачу. Не занимайтесь самолечением и не прибегайте к народным методам. Лечение может назначать только врач!
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте также
