Причины отеков во время беременности
Основная причина отечности - чрезмерное скопление жидкости в тканях организма. К другим факторам, провоцирующим такой симптом, эксперты относят:
- Гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень прогестерона, эстрогена, ХГЧ, пролактина и других гормонов. Под воздействием изменений меняется сосудистая проницаемость, что приводит к возникновению отеков.
- Заболевания почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы также провоцируют отечность во время беременности.
- Прием лекарств для депрессии или проблем с давлением также может спровоцировать такой симптом.
- Давление, которое оказывает растущая матка на полую ит тазовые вены. В результате, нарушается процесс кровообращения между нижними конечностями и сердцем. Это приводит к выталкиванию жидкости в ткани ваших ног.
Какие факторы способствуют возникновению отечности?
С отеками беременные сталкиваются во втором и третьем триместрах. В этот период им важно минимизировать влияние на свой организм следующих факторов:
- Высокая температура воздуха
- Стоячая работа
- Диета с низким содержанием калия
- Злоупотребление натрием
- Наличие в рационе большого количества кофеина
Как справиться с отеками при беременности?
Данные советы способны значительно облегчить ваше состояние и уменьшить неприятные ощущения, связанные с отечностью. Итак, что нужно делать будущей маме?
Старайтесь вести активный образ жизни. Ведь гиподинамия приводит не только к лишнему весу, но и к другим неприятным последствиям. Ученые советуют будущим мамам спать на левом боку. По мнению экспертов, такая поза оказывает меньше давления на вены, что уменьшает отечность.
К эффективным способам предотвращения отеков при беременности можно отнести ношение легкой и удобной обуви, соблюдение принципов правильного питания, гимнастику для беременных, посещение бассейна.
Кроме этого, эксперты советуют будущим мамам выполнять упражнения с поднятием ног. Такое положение конечностей поможет вашему организму справиться с возникшей нагрузкой. Желаем вам легкой беременности!
Фото: shutterstock
Читайте также
