Причини набряків під час вагітності
Основна причина набряклості - надмірне скупчення рідини у тканинах організму. До інших чинників, що провокують такий симптом, експерти відносять:
- Гормональні зміни. Під час вагітності підвищується рівень прогестерону, естрогену, ХГЧ, пролактину та інших гормонів. Під впливом змін змінюється судинна проникність, що приводить до виникнення набряків.
- Захворювання нирок, щитовидної залози і серцево-судинної системи також провокують набряклість під час вагітності.
- Прийом ліків для депресії або проблем із тиском також можуть спровокувати такий симптом.
- Тиск, який чинить матка, що росте на порожні тазові вени. У результаті, порушується процес кровообігу між нижніми кінцівками і серцем. Це призводить до виштовхування рідини у тканини ваших ніг.
Які фактори сприяють виникненню набряклості?
Із набряками вагітні стикаються у другому і третьому триместрах. У цей період їм важливо мінімізувати вплив на свій організм наступних факторів:
- Висока температура повітря
- Стояча робота
- Дієта з низьким вмістом калію
- Зловживання натрієм
- Наявність у раціоні великої кількості кофеїну
Як впоратися із набряками при вагітності?
Дані поради здатні значно полегшити ваш стан і зменшити неприємні відчуття, пов'язані з набряком. Отже, що потрібно робити майбутній мамі?
Намагайтеся вести активний спосіб життя. Адже гіподинамія призводить не тільки до зайвої ваги, але і до інших неприємних наслідків. Вчені радять майбутнім мамам спати на лівому боці. На думку експертів, така поза надає менше тиску на вени, що зменшує набряклість.
До ефективних способів запобігання набряків при вагітності можна віднести носіння легкої і зручного взуття, дотримання принципів правильного харчування, гімнастику для вагітних, відвідування басейну.
Крім цього, експерти радять майбутнім мамам виконувати вправи з підняттям ніг. Такий стан кінцівок допоможе вашому організму справитися із виниклою навантаженням. Бажаємо вам легкої вагітності!
Фото: shutterstock
Читайте також
