В новом обзоре Гарварда, опубликованном в American Journal of Obstetrics & Gynecology, говорится, что продукты, которые вы едите, действительно могут повлиять на то, насколько быстро вы увидите долгожданные две полоски на тесте на беременность.
Хотя авторы исследования не называли это «диета фертильности» (ведь это настоящая диета, созданная одним из авторов этого исследования в 2007 году), вы можете ознакомится с результатами исследования, чтобы составить план питания, про-прего, и легче на вещи, которые на самом деле не помогут.
Действительно ли есть продукты которые помогают забеременеть?
Да-иш. Ваша диета не поможет волшебным образом помочь вам сбить с ног - в игре есть много других факторов, таких как ваш возраст, основные состояния здоровья и т.
Тем не менее ученые, проводившие исследование, обнаружили определенную связь между некоторыми продуктами и более низкой частотой бесплодия.
Продукты, помогающие забеременеть
Есть несколько продуктов, которые могут помочь вам, если вы пытаетесь забеременеть:
- Жирная рыба (тунец, лосось)
- Грецкие орехи
- Соевые бобы
- Рыбий жир
- Морепродукты
- Домашняя птица
- Цельные зерна
- Фрукты и овощи
Все это связано с улучшением фертильности у женщин и улучшением качества спермы у мужчин. Исследователи также отмечают, что применение фолиевой кислоты для профилактики дефектов нервной трубки - врожденных дефектов головного мозга, позвоночника и спинного мозга - также является хорошей идеей.
Продукты, которые не влияют на фертильность
В исследовании не говорилось, что определенные продукты вредят вашей фертильности, но вот некоторые продукты, которые, вероятно, не помогут:
- Сыр
- Яичные желтки
- Обогащенные витамином D злаки
- Антиоксидантные добавки
Исследователи отмечают, что молочные продукты и соя, которые когда-то считались плохими для фертильности, не всегда связаны с проблемами фертильности. То же самое для умеренного количества алкоголя и кофеина. (Исследователи конкретно говорят, что исследования, подтверждающие идею о том, что алкоголь и кофеин могут влиять на зачатие, кажутся «менее убедительными, чем когда-либо»).
Опять же, хорошее питание - это только одна часть большей головоломки.. Если вы пытаетесь забеременеть, поговорите с вашим гинекологом, пусть доктор консультирует вас и даст свои рекомендации. И всё обязательно получится!
фото:shutterstock
Читайте также
