Мята содержит витамины А, С, РР и группу В, а также эфирное масло, аминокислоты, пищевые волокна и микроэлементы: железо, марганец, калий, кальций, натрий, цинк и фосфор.
Чем опасна мята во время беременности?
Многие акушеры-гинекологи на вопрос «Можно ли при беременности употреблять мяту?» - отвечают отрицательно. Дело в том, что в состав мяты входят эстрогены в большом количестве, которые могут способствовать выкидышу и преждевременным родам. К тому же, кто страдает гипотонией, мята может конкретно снизить давление, что крайне нежелательно в такой период. Также не рекомендуется употреблять мяту в третьем триместре беременности - снижается выработка молока.
Польза мяты при беременности
Но, несмотря на все запреты специалистов, мятный чай помогает при токсикозе, защищает от вирусов и инфекций, повышает иммунитет и помогает «успокоить» нервную систему будущей мамы, которая нередко дает сбой, даже при малейших огорчениях. Употребление чая с мятой (в разумных количествах, а это 1 чашка в день) поможет избавиться от отеков и запоров. У многих беременных нарушается сон, беспокоит бессонница, появляется тревожность - так вот тут на помощь может прийти мятный чай. Но, опять же, не заваривать пучок одной мяты, а добавить(!) в чай (черный или зеленый) 2-3 листика мяты. Кстати, не только мятный чай имеет большие преимущества, но и сам запах свежей мяты. Поставьте в вазочку, на кухню, пучок свежей мяты и вас перестанет «мутить» от запаха готовившейся еды, что нередко бывает в первом триместре.
Рекомендация
В любом случае, прежде чем употреблять мяту, беременной следует получить «одобрение» у своего гинеколога, чтобы не нанести вред себе и будущему малышу
И помните, что мята аллергенный продукт питания, и если у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, то от употребления мяты стоит отказаться вовсе.
Фото: shutterstock
Читайте также
