М'ята містить вітаміни А, С, РР і групи В, а також ефірне масло, амінокислоти, харчові волокна і мікроелементи: залізо, марганець, калій, кальцій, натрій, цинк і фосфор.
Чим небезпечна м'ята під час вагітності?
Багато акушерів-гінекологів на питання «Чи можна при вагітності вживати м'яту?» - відповідають негативно. Справа в тому, що до складу м'яти входять естрогени у великій кількості, які можуть сприяти викидневі і передчасним пологам. До того ж, хто страждає гіпотонією, м'ята може конкретно знизити тиск, що вкрай небажано в такий період. Також не рекомендується вживати м'яту в третьому триместрі вагітності - знижується вироблення молока.
Користь м'яти при вагітності
Але, незважаючи на всі заборони фахівців, м'ятний чай допомагає при токсикозі, захищає від вірусів та інфекцій, підвищує імунітет і допомагає «заспокоїти» нервову систему майбутньої мами, яка нерідко дає збій, навіть при найменших прикрощах. Вживання чаю із м'ятою (у розумних кількостях, а це 1 чашка в день) допоможе позбутися від набряків і запорів. У багатьох вагітних порушується сон, турбує безсоння, з'являється тривожність - так ось тут на допомогу може прийти м'ятний чай. Але, знову ж, не заварювати пучок однієї м'яти, а додати (!) у чай (чорний або зелений) 2-3 листочка м'яти. До речі, не тільки м'ятний чай має великі переваги, але і сам запах свіжої м'яти. Поставте в вазочку, на кухню, пучок свіжої м'яти і вас перестане «мутити» від запаху їжі, яка готувалася, що нерідко буває у першому триместрі.
Рекомендація
У будь-якому випадку, перш ніж вживати м'яту, вагітній слід отримати «схвалення» у свого гінеколога, щоб не завдати шкоди собі та майбутній дитині.
І пам'ятайте, що м'ята – алергенний продукт харчування, і якщо у вас є алергія або схильність до неї, то від вживання м'яти варто відмовитися зовсім.
Фото: shutterstock
Читайте також
