Не будем рассказывать про техники дыхания вол время родов. Дело в том, что каждая женщина способна в момент «х» найти свой способ. Удивительно и то, что он будет самым действенным, даже больше, чем «задувание свечи», о котором так много говорили на семинаре по подготовке к родам.
Как облегчить схватки: 7 способов
- Массаж…всего! Если вы приняли решение о партнерских родах, мужу придется принимать активное участие во всех процессах. Облегчить схватки поможет массаж лица, рук, шеи, поясницы, пальцев ног… Точной зоны «облегчения» нет, ее должна найти каждая беременная.
- Если в роддоме палата с душем, это можно использовать, поток воды способен облегчить схватки. Важно, чтобы вода была комфортной температуры. Струю воды хорошо направить на спину.
- Необходимо найти удобное положение. Как правило, рекомендуется ходить по палате, что усиливает схватки и ускоряет процесс раскрытия шейки матки. Лежачее положение только ухудшит состояние. Прилечь можно, если, например, кружится голова, но только не на спину. Также можно взять с собой фитбол и покачиваться на шаре вперед-назад.
- Прохладный компресс на лоб, спину, руки… задача – найти то самое место. Впрочем, подойдет и обтирание смоченным в прохладной воде полотенцем.
- Одиночество? Не всем рожающим нравится общество людей. Если вы чувствуете раздраженность, лучше попросите мужа поехать домой и ждать звонка, сходить в ресторан перекусить, либо просто подождать за дверью. А вот музыку можно включить. Любимую. Под нее хорошо делать покачивания бедрами, представляя, что скоро все закончится.
- Если и музыка раздражает, то помогут звуки. Любимые. Шум дождя, например, откупоривания бутылки с вином или звуки леса. Чего только не найдешь в интернете. Еще есть ролики приготовления пищи, где все «шкварчит». Можно попробовать и их.
- Конечно, не забывайте пить воду небольшими глотками. Берите с собой в роддом 5 литров. Кстати, во время схваток хорошо увлажнять губы блеском или бальзамом. Ощущение «стянутости» может способствовать дискомфорту.
Фото: shutterstock
Читайте также
