Не будемо розповідати про техніки дихання віл час пологів. Справа в тому, що кожна жінка здатна в момент «х» знайти свій спосіб. Дивно й те, що він буде найдієвішим, навіть більше, ніж «задування свічки», про який так багато говорили на семінарі з підготовки до пологів.
Як полегшити сутички: 7 способів
- Масаж... усе! Якщо ви прийняли рішення про партнерські пологи, чоловікові доведеться брати активну участь у всіх процесах. Полегшити сутички допоможе масаж обличчя, рук, шиї, попереку, пальців ніг... Точної зони «полегшення» немає, її повинна знайти кожна вагітна.
- Якщо в пологовому будинку палата з душем, це можна використовувати, потік води здатний полегшити перейми. Важливо, щоб вода була комфортної температури. Струмінь води добре направити на спину.
- Необхідно знайти зручне положення. Як правило, рекомендується ходити по палаті, що підсилює сутички і прискорює процес розкриття шийки матки. Лежаче положення тільки погіршить стан. Прилягти можна, якщо, наприклад, паморочиться голова, але тільки не на спину. Також можна взяти з собою фітбол і похитатися на кулі вперед-назад.
- Прохолодний компрес на лоб, спину, руки... завдання - знайти те саме місце. Утім, підійде і обтирання змоченим у прохолодній воді рушником.
- Самотність? Не всім, хто народжують, подобається суспільство людей. Якщо ви відчуваєте роздратованість, краще попросіть чоловіка поїхати додому і чекати дзвінка, сходити в ресторан перекусити, або просто почекати за дверима. А ось музику можна включити. Улюблену. Під неї добре робити похитування стегнами, уявляючи, що скоро все закінчиться.
- Якщо і музика дратує, то допоможуть звуки. Улюблені. Шум дощу, наприклад, відкупорювання пляшки з вином або звуки лісу. Чого тільки не знайдеш в інтернеті. Ще є ролики приготування їжі, де все «шкварчить». Можна спробувати і їх.
- Звичайно, не забувайте пити воду невеликими ковтками. Беріть із собою у пологовий будинок 5 літрів. До речі, під час сутичок добре зволожувати губи блиском або бальзамом. Відчуття «стягнутості» може сприяти дискомфорту.
Фото: shutterstock
Читайте також
