Восстановление после родов. Как восстановиться после родов

Подготовлена: что должна знать женщина о послеродовом восстановлении?

Валерия Лещенко

Перечисленные проблемы могут коснуться не всех, но всем женщинам нужно о них знать, чтобы быстро предпринять меры.

Наличие проблем с тазом

Нередко мышцы тазового дна ослабевают после родов, поэтому женщина может столкнуться со следующими проблемами:

Запором
Частым мочеиспусканием
Болью в пояснице
И даже дискомфорте при сексе (спустя 1,5 месяца после родов)

Потеря волос

Какие бы маски во время беременности женщина ни делала, выпадение волос после родов сложно избежать. Виной всему гормоны. Что делать? Постараться не травмировать волосы покраской сразу после родов и сбалансированно питаться (в рационе обязательно должен быть белок, кальций и железо). Спустя 6 месяцев, как правило, выпадение волос прекращается. Кстати, женщине после родов необходимо меньше нервничать или же знать способы борьбы со стрессом.

мама с новорожденным

Диастаз

Диастаз – разделение или расхождение прямых мышц живота. Как правило, существует 3 типа:

1 тип – небольшое расширение белой линии в пупочной области. Часто случается после первой беременности, но переживать не стоит, так как пройдет время и женщина вернет дородовые формы.
2 тип – расхождение в нижних отделах с расслаблением боковых мышц. Как правило, этот тип не требует специального хирургического вмешательства.
3 тип – расхождение мышц живота, как верхнего, так и нижнего отделов. Часто случается и пупочные грыжи. В этом случае нужно хирургическое вмешательство.

Но стоит знать, даже если вы обнаружили первый «безобидный» тип диастаза, необходимо обратиться за советом к врачу.

Инфекции

После родов очень важно выполнять все правила гигиены, которые рекомендует врач, иначе это чревато инфекциями. Если появилась боль при мочеиспускании, температура, болезненность груди – о всех симптомах сообщайте врачу.

Послеродовая депрессия

Важно не путать послеродовую депрессию с усталостью. Последняя – это как симптом послеродовой депрессии.

Часто женщина сама не может распознать послеродовую депрессию, поэтому близким, особенно мужу важно вовремя увидеть следующие симптомы:

Плач без объективных причин, беспокойство, раздражительность
Нежелание заботиться о ребенке на почве неуверенности в своих силах
Нарушение сна, когда женщина сильно устает, но при этом все равно не может спать и полноценно отдыхать ночью.

Фото: shutterstock