Навыки, развитие которых сделает тебя счастливее. Мыслить позитивно

Навыки, развитие которых сделает тебя счастливее

Человек, который мыслит позитивно, у которого «стакан всегда наполовину полон», живет дольше, счастливее и является здоровее. На это указывают некоторые научные исследования и эмпирический опыт многих людей в мире.

Как бы ни надоело слышать о том, что нужно «мыслить позитивно», оказывается, это действительно так. На сайте Минздрава собрана информация о том, какие навыки тебе следует развивать, чтобы быть счастливой. Итак, чтобы полнее ощущать радость от жизни и меньше болеть, эксперты советуют:

  • Ежедневно определять, что хорошего случилось сегодня.
  • Полноценно наслаждаться хорошими событиями в жизни: делиться радостью со знакомым, друзьям, записывать эмоции от них в собственный дневник и тому подобное.
  • Завести "дневник благодарности жизни" и делать в нем регулярные записи.
  • Определить сильную черту своего характера и регулярно ее применять в повседневной жизни.
  • Ставить перед собой реальные цели и делать регулярные шаги к их осуществлению.
  • Анализировать стрессовые ситуации и делать шаги к положительной переоценке того, что произошло.
  • Ежедневно делать маленькие добрые дела в пользу других.
  • Жить сегодняшним днем ​​и не зацикливаться на прошлом или будущем.

А главное понять: не каждый день может быть удачным, но что-то хорошее случается ежедневно. Поэтому надо уметь замечать это хорошее и радоваться жизни. Тогда болезни меньше будут к тебе «цепляться», считают некоторые эксперты, среди которых и автор материалов о здоровье из The New York Times Джейн Броди.

Новое на сайте