Как бы ни надоело слышать о том, что нужно «мыслить позитивно», оказывается, это действительно так. На сайте Минздрава собрана информация о том, какие навыки тебе следует развивать, чтобы быть счастливой. Итак, чтобы полнее ощущать радость от жизни и меньше болеть, эксперты советуют:
- Ежедневно определять, что хорошего случилось сегодня.
- Полноценно наслаждаться хорошими событиями в жизни: делиться радостью со знакомым, друзьям, записывать эмоции от них в собственный дневник и тому подобное.
- Завести "дневник благодарности жизни" и делать в нем регулярные записи.
- Определить сильную черту своего характера и регулярно ее применять в повседневной жизни.
- Ставить перед собой реальные цели и делать регулярные шаги к их осуществлению.
- Анализировать стрессовые ситуации и делать шаги к положительной переоценке того, что произошло.
- Ежедневно делать маленькие добрые дела в пользу других.
- Жить сегодняшним днем и не зацикливаться на прошлом или будущем.
А главное понять: не каждый день может быть удачным, но что-то хорошее случается ежедневно. Поэтому надо уметь замечать это хорошее и радоваться жизни. Тогда болезни меньше будут к тебе «цепляться», считают некоторые эксперты, среди которых и автор материалов о здоровье из The New York Times Джейн Броди.
