Американский психолог Трэвис Брэдбери составил список из пяти правил, которые должны помочь избавиться от страхов и неуверенности в себе.
Честно и объективно оцените себя
Чтобы избавиться от неуверенности в себе, для начала нужно посмотреть на себя критично. Как и у всех людей, у вас есть как достоинства, так и недостатки. Когда вы увидите и признаете в себе и те, и другие, то дадите себе толчок развиваться и совершенствоваться. Не пренебрегайте своими достоинствами и не отрицайте недостатками.
Научитесь говорить «нет»
Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско провели исследование, в ходе которого выяснили следующее. Люди, которые с трудом говорят «нет», чаще испытывают стресс и ощущают депрессии, а это понижает самооценку. Чтобы обрести уверенность, старайтесь не употреблять такие фразы, как «Я не уверен, что…», «Кажется, я не смогу это сделать», «Я не уверен, что это в моих силах».
Поддерживайте хорошие отношения с руководителем
Когда вас все время критикуют, это убивает самооценку и уверенность в себе. Постарайтесь вывести начальника на разговор и выяснить, что конкретно его не устраивает в вашей работе и как это исправить, чтобы избежать конфликтов. Ведь даже самый талантливый и опытный человек может почувствовать себя неуверенно, если его подавляют.
Цените свои достижения
Не стесняйтесь сами себя хвалить за любые достижения, пусть даже самые маленькие. Кода вы соревнуетесь сами с собой и стараетесь каждый раз превзойти то, чего уже добились, у вас повышается самооценка и вырабатывается уверенность.
Найдите своего наставника
Все-таки лучше всего помогают приобрести уверенность в себе советы и поддержка опытного наставника. Но найти такого опытного человека не так просто. А уж если он появляется в вашей жизни, учитесь у него. Ведь эти знания принесут вам не только уверенность, но и жизненную мудрость.
Фото: depositphotos
Читайте также
