Американський психолог Тревіс Бредбері склав список із п'яти правил, які повинні допомогти позбутися страхів і невпевненості в собі.
Чесно і об'єктивно оцінити себе
Щоб позбутися від невпевненості в собі, для початку потрібно подивитися на себе критично. Як і у всіх людей, у вас є як переваги, так і недоліки. Коли ви побачите і визнаєте в собі і ті, і інші, то дасте собі поштовх розвиватися і вдосконалюватися. Не нехтуйте своїми достоїнствами і не заперечуйте недоліками.
Навчіться говорити «ні»
Вчені з Університету Каліфорнії у Сан-Франциско провели дослідження, у ході якого з'ясували наступне. Люди, які з працею говорять «ні», частіше відчувають стрес і відчувають депресії, а це знижує самооцінку. Щоб набути впевненості, намагайтеся не вживати такі фрази, як «Я не впевнений, що ...», «Здається, я не зможу це зробити», «Я не впевнений, що це в моїх силах».
Підтримуйте добрі відносини з керівником
Коли вас весь час критикують, це вбиває самооцінку і впевненість у собі. Постарайтеся вивести начальника на розмову і з'ясувати, що конкретно його не влаштовує у вашій роботі і як це виправити, щоб уникнути конфліктів. Адже навіть найталановитіша і досвідчена людина може відчути себе невпевненою, якщо його пригнічують.
Цінуйте свої досягнення
Не соромтеся самі себе хвалити за будь-які досягнення, нехай навіть найменші. Коду ви змагаєтеся самі з собою і намагаєтеся кожен раз перевершити те, чого вже досягли, у вас підвищується самооцінка і виробляється впевненість.
Знайдіть свого наставника
Все-таки найкраще допомагають набути впевненості в собі поради та підтримка досвідченого наставника. Але знайти таку досвідчену людину не так просто. А вже якщо він з'являється у вашому житті, вчіться у нього. Адже ці знання принесуть вам не тільки впевненість, а й життєву мудрість.
Фото: depositphotos
Читайте також
