Плюс укрепление эмоциональной связи с партнером, ди и просто отличное начало или завершение дня.
Но если вы сейчас хотите немного похудеть, обратите внимание на наши советы, которые помогут сжигать калории во время секса.
Медленно и быстро
Каки в любой аэробной тренировке, вы чередуете быстрые движения с медленными. Это полезно для сердечно-сосудистой системы, и, конечно, приятно.
Можете подобрать заранее музыку, в которой мелодия и медленная, и быстрая, и подстраивайтесь под её ритм.
На коне
Конечно, если вы любите руководить процессом, то вы сожжете намного больше калорий, чем будучи пассивным участником мероприятия. И вашему мужу наверняка это понравится.
Планка
Знаете самое популярное упражнение последних лет “планка”? Теперь подумайте, как в можете использовать элементы этого упражнения. Полистайте “камасутру”, чтобы вдохновиться идеями.
Продолжительность
В одном из исследований говорилось, что средняя продолжительность секса у пар, которые живут вместе больше трех лет, составляет 7 минут. Это явно не подходит для наших оздоровительных целей (хоть и лучше, чем ничего), но все же постарайтесь максимально растягивать удовольствие.
Регулярность
О необходимости регулярного секса часто говорят врачи-гинекологи и семейные психологи. Ну а если мы решили сжигать калории, то нам тоже, как и в любой тренировке, необходима регулярность.
Конечно, секс не заменит вам тренировки в зале, правильное питание и здоровый образ жизни. Используйте это как приятное дополнение к комплексу процедур для похудения, но не забывайте, что основная цель секса - всё же физическое проявление любви к партнеру.
фото:shutterstock
Читайте также
