Плюс зміцнення емоційного зв'язку з партнером, та і просто дуже добрий початок або завершення дня.
Але якщо ви зараз хочете трохи схуднути, зверніть увагу на наші поради, які допоможуть спалювати калорії під час сексу.
Повільно і швидко
Як і в будь-якому аеробному тренуванні, ви чергуєте швидкі рухи з повільними. Це корисно для серцево-судинної системи, і, звичайно, приємно.
Можете підібрати заздалегідь музику, де мелодія і повільна, і швидка, і підлаштовуватися під її ритм.
На коні
Звичайно, якщо ви любите керувати процесом, то ви спалите набагато більше калорій, ніж будучи пасивним учасником заходу. І вашому чоловікові напевно це сподобається.
Планка
Знаєте найпопулярнішу вправу останніх років - "планку"? Тепер подумайте, як ви можете використовувати елементи цієї вправи. Погортайте "камасутру", щоб надихнутися ідеями.
Тривалість
В одному з досліджень говорилося, що середня тривалість сексу у пар, які живуть разом більше трьох років, становить 7 хвилин. Це явно не підходить для наших оздоровчих цілей (хоч і краще, ніж нічого), але все ж таки постарайтеся максимально розтягувати задоволення.
Регулярність
Про необхідність регулярного сексу часто говорять лікарі-гінекологи і сімейні психологи. Ну а якщо ми вирішили спалювати калорії, то нам теж, як і в будь-якому тренуванні, необхідна регулярність.
Звичайно, секс не замінить вам тренування у залі, правильне харчування і здоровий спосіб життя. Використовуйте це як приємне доповнення до комплексу процедур для схуднення, але не забувайте, що основна мета сексу - усе ж фізичний прояв любові до партнера.
Фото: shutterstock
Читайте також
