Спорт натощак улучшит метаболизм, а также вызовет выброс эндорфинов – гормонов счастья. Получается, что кардио с утра – отличный способ избавиться от депрессии.

Эксперты здорового образа жизни сомневаются, что такой способ похудения и оздоровления будет полезен.

Читайте также: Ученые открыли новые свойства витамина D

Ученые из Университета  Скрантона провели исследование, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 18-3 лет. Одна группа завтракала, а потом занималась спортом, вторая проводила тренировку натощак. Выяснилось, что замена завтрака физическими упражнениями на самом деле полезна для организма. Так, например, вторая группа добровольцев помимо того, что худела, так еще и употребляла меньше пищи в течение всего дня.

Ученые советуют утро начинать с кардио, но перед этим можно выпить стакан воды комнатной температуры с ложкой меда, 2-3 листиками мяты или соком лимона, потом принимать душ и ни в коем случае не отказывать себе в завтраке. Но важно помнить, что первый прием пищи должен быть максимально легким, но сбалансированным. Отлично подойдет овсяная каша с сухофруктами, цельнозерновой хлеб со слабосоленой семгой или кукурузная каша с сыром.

Читайте также: Американский фотограф показал, как выглядят дети под водой (Фото)

Фото: depositphotos