Спорт натщесерце поліпшить метаболізм, а також викличе викид ендорфінів - гормонів щастя. Виходить, що кардіо з ранку - відмінний спосіб позбутися від депресії.

Експерти здорового способу життя сумніваються, що такий спосіб схуднення і оздоровлення буде корисний.

Читайте також: Вчені відкрили нові властивості вітаміну D

Вчені з Університету Скрантон провели дослідження, в якому взяли участь чоловіки у віці від 18-3 років. Одна група снідала, а потім займалася спортом, друга проводила тренування натщесерце. З'ясувалося, що заміна сніданку фізичними вправами насправді корисна для організму. Так, наприклад, друга група добровольців крім того, що худла, так ще й вживала менше їжі протягом всього дня.

Вчені радять ранок починати з кардіо, але перед цим можна випити склянку води кімнатної температури з ложкою меду, 2-3 листочками м'яти або соком лимона, потім приймати душ і ні в якому разі не відмовляти собі у сніданку. Але важливо пам'ятати, що перший прийом їжі повинен бути максимально легким, але збалансованим. Відмінно підійде вівсяна каша з сухофруктами, цільнозерновий хліб з слабосоленою сьомгою або кукурудзяна каша з сиром.

Читайте також: Американський фотограф показав, як виглядають діти під водою (Фото)

Фото: depositphotos