Но чисто медицинская сторона подготовки к беременности не исключает необходимости внести изменения в свой образ жизни в целом, а в рацион - в частности.
Что нужно изменить в своем рационе при подготовке к беременности
Уже на стадии подготовке к беременности из рациона нужно исключить все откровенно-вредные продукты: это, естественно, спиртное. А также – все, что богато на консерванты, красители, усилители вкуса и т.п. Это, строго говоря, нужно было сделать уже давно, просто для себя любимой. До сих пор не сложилось? Значит, время подготовки к беременности для отказа от вредняшек – самое то.
Читайте также: 7 удивительных фактов про зачатие ребенка
Кроме того, необходимо постараться выровнять кислотно-щелочной баланс в своем организме в сторону ощелачивания. Дело в том, что из-за неправильного питания тела большинства людей «кислые». А это значит, что среда для развития различных бактерий создана более чем благоприятная. ОРЗ, ОРВИ, грипп и прочие инфекционные заболевания во время беременности – зачем? Важный факт: в кислой среде раковые клетки живут и здравствуют. В щелочной – погибают в течение трех часов. Ну что, ощелачиваемся?
Тогда налегай на следующие продукты с высоким индексом ощелачивания:
- абрикосы свежие и сушеные
- авокадо
- грейпфрут
- дыни
- сушеный инжир
- лайм
- лимоны
- сливы свежие и сушеные
- практически все ягоды
- бобы свежие
- картофель с кожурой
- латук
- морковь
- свекла.
Из продуктов животного происхождения к ощелачивающим относится только сало, творог, молочная сыворотка, соевое молоко.
Читайте также: Почему перед зачатием нужно купить оливковое масло?
Что окисляет наш организм?
Яйца, мясо, рыба, все искусственные сладости, арахис, белая мука. И т.д.
Безусловно, организму нужны как ощелачивающие, так и окисляющие продукты. И при соблюдении разумного баланса проблем обычно не возникает. Но… Вот именно баланс соблюсти у нас и не получается.
Как узнать, какая ты – «кислая» или «щелочная»? В аптеках продаются тесты на это, анализ делается по моче. Узнай о себе правду и прими меры вовремя!
