Фрукты содержат немного калорий (даже виноград и дыня) и огромное количество антиоксидантов, способствующих восстановлению и омоложению организма. Кроме того, фрукты содержат вещества, вырабатывающие в организме гормоны радости и счастья. С помощью монодиет, базирующихся на потреблении только фруктов,  можно 
похудеть на 1,5-3 кг всего лишь за 2-3 дня. Попробуйте яблочную диету! 

Яблочная диета помогает похудеть и помолодеть 

Яблочная диета очень эффективна для борьбы с лишним весом. Более того, именно яблоки способны полностью оздоровить организм, вернуть молодость каждой клетке
тела. В состав этих фруктов входят практически все необходимые организму витамины и минералы, а также фолиевая кислота, сахар и пектины.


Мы предлагаем несколько вариантов яблочной дитеты. Выберите из них наиболее приемлемый для себя. 


1-й вариант яблочной диеты. В течение дня можно употреблять яблоки в любом количестве (можно запекать их в духовке). теОбязательное условие: пей как можно больше жидкости – минеральную воду и свежеотжатый яблочный сок, но откажитесь от чая и кофе.


2-й вариант яблочной диеты. В течение дня можно употреблять яблоки в любом количестве. Плюс необходимо пить нежирный кефир: на 1 яблоко – полстакана кефира (5-6 раз в день).


3-вариант яблочной диеты. В это время основной пищей будут яблоки несладких сортов. Рекомендуемая ежедневная норма – до 2 кг. Желательно употреблять
яблоки, приготовленные разными способами, например:

• на завтрак – яблочное пюре;
   
• на обед – запеченные яблоки;
   
• на полдник – тертые яблоки;
   
• на ужин – сок из яблок, вода минеральная слабогазированная.

4-й вариант яблочной диеты: на три дня 

День 1-й. Только яблоки.

День 2-й. Яблоки с добавлением 200 г нежирного и несладкого творога.

День 3-й. Яблоки с добавлением 200 г нежирного и несладкого творога.