О вреде кофе говорится так много, что у впечатлительных любителей кофе подспудно развивается чувство вины перед своим организмом, убиваемым кофеином. А чувство вины даже перед самим собой – мощнейший разрушитель. Поэтому давайте принимать все полезное в кофе с благодарностью к нему и удовольствием для себя. А все вредное – минимизируем.
 

Кому кофе пить нельзя

Кофе нельзя пить прежде всего детям – их нервная система слишком подвижна и легко возбудима. К тому же детские привычки – самые стойкие и легко выходят за рамки допустимого. К счастью, дети не испытывают большого влечения к кофе,  с радостью откликаясь на предложение выпить какао – гораздо более полезный напиток.

Кроме детей, с кофе нужно быть очень осторожными следующим людям:

• страдающим ишемической болезнью сердца
   
• при атеросклерозе
   
• заболевании почек
   
• язвенной болезни желудка и  гастрите
   
• гипертонии
   
• глаукоме
   
• повышенной возбудимости и бессоннице.

Читайте также: Можно ли пить кофе перед тренировкой?

Как пить кофе без вреда для здоровья

Существует три правила употребления кофе без вреда для здоровья:

1. Натуральный кофе всегда лучше растворимого. Для растворимого кофе всегда берутся не самые лучшие сорта кофе, а технологии его обжаривания вызывают более чем скептическую улыбку у настоящих ценителей этого ароматного напитка. Правда, производители растворимого кофе в рекламе убеждают нас в обратном, делая акцент именно на этих двух фактах. Но реклама есть реклама, объективных данных об этом пока что нет…

2. Никогда не пейте кофе натощак – слишком велика сила его воздействия на желудок и вообще весь ЖКТ. При легкой предрасположенности к проблемам в этой сфере негативные процессы могут усилиться и ускориться.

3. Не пейте кофе после плотного обеда – кофе очень сильно тормозить процессы пищеварения и запускает процессы гниения и брожения в кишечнике.

Читайте также: 5 мифов про кофе: о беременности, целлюлите, интеллекте и т.д.

Как усилить полезные качества кофе

Чтобы кофе принес организму максимум пользы и в то же время не убил наслаждение этим напитком, учтите следующие .факты:

В сорте "арабика" кофеина в три раза меньше.

Кофе с молоком обладает меньшим раздражающим воздействием на ЖКТ человека. Но  черный кофе (без молока), усиливает расщепление жировых клеток. Выберите то, что вам нужнее.

И помните:  в природе нет откровенно-вредных растений. Даже из самых ядовитых можно приготовить лекарство, а самые полезные превратить в яд. И делаем это мы сами…