Расщепление пищи в желудке и скопление газов нередко является причиной вздутия живота. А когда сегодня вечером вам позарез нужно выглядеть сногсшибательно в вечернем платье или обтягивающей одежде – на помощь приходят эффективные методы борьбы, о которых мы расскажем в этой статье.
«Нет» газированным напиткам. Если вы очень любите газированную воду, на один день вам предстоит от нее отказаться для того, чтобы вздутие живота вас не беспокоило.
Пейте теплую воду с лимоном. Особенно полезна вода с лимоном по утрам. Это фантастическое средство, улучшающее обмен веществ и пищеварительные процессы. Попробуйте заменить ваш утренний кофе таким напитком.
Вместо перекусов можно есть ананас. Ананас содержит бромелайн – специальный фермент, которые благотворно влияет на пищеварительную систему, расщепляя белки в желудке.
Читайте также: 5 способов убрать живот после кесаревого сечения
Ешьте часто, но по чуть-чуть. Размеренный ритм питания очень нравится органам желудочно-кишечного тракта. Вы не перегружаете желудок большими порциями, пища неспешно успевает перевариваться и усваиваться.
Не ешьте сладости. Пожалуй, сегодня десерт лучше пропустить. В сладостях содержится много красителей, ароматизаторов, консервантов, а также сахара. А сахар, как известно, – главный быстрый углевод, который ко всему быстро превращается в жировые отложения. Если очень хочется сладостей, замените их свежими фруктами.
Обедайте кашами. Крупы содержат много клетчатки, которая, в свою очередь, помогает избежать вздутия живота. Растительные волокна обеспечивают полноценную работу пищеварительной системы.
Читайте также: Топ-4 эффективных упражнения от обвисшего живота
Воздержитесь от жевательной резинки. К сожалению, кроме свежего дыхания жвачка может спровоцировать также попадание воздуха в ваш желудок. Также многие жевательные резинки содержат сахарных спирт, который является еще одной причиной нарушений с пищеварением.
Вот и весь секрет: чтобы уменьшить живот уже к сегодняшнему вечеру - достаточно просто есть или не есть определнные продукты. Попробуйте!
