В борьбе за идеальную фигуру женщины стремятся продумать каждую деталь, натренировать каждую мышцу. И щиколотки - не исключение. Но над этими мышцами при необходимости тоже надо потрудиться.

Очень многие считают, что толщину щиколоток нельзя изменить. Ширина щиколотки зависит от ширины кости, что невозможно исправить. Но, что бы ни говорили, не опускайте руки. Ищите и пробуйте. Наш комплекс упражнений может подойти для выполнения активным мамам, которые работают в офисе. Все, что вам понадобится - это желание и сила воли.

Читайте также: Отекают ноги: что делать?

1. Обопритесь руками о что-нибудь на уровне пояса и поднимитесь на носочки. Выпрямитесь и плавно опуститесь на пятки. Помните, чем медленнее вы делаете это упражнение, тем лучше. Можно сделать несколько подходов по 10 раз. Со временем можно увеличивать нагрузку.
2. Станьте и выпрямите спину. Соедините руки на затылке. Поднимитесь на носочки и представьте, что вы идете, но только на одном месте. Ноги согните в коленях и приподнимите, а верхняя часть туловища должна оставаться в одном положении.
3. Обопритесь руками о что-нибудь, станьте на носочки и выпрямитесь. Отведите ногу в сторону и замрите на несколько минут. Затем поменяйте ногу.
4. Станьте ровно на всю стопу. Затем поднимитесь на носочки то одной, то другой ноги. Старайтесь не сгибать колени.

Если вы будете делать эти упражнения правильно и  регулярно, тогда уже через пару недель заметите изменения. Также можно пробовать визуально делать щиколотки тоньше. Для этого необходимо знать следующее:

1. Если вы хотите надеть колготки или чулки, тогда по цвету подбирайте в тон с платьем или юбкой.
2. Ваш идеальный вариант, такая себе палочка-выручалочка – это юбка-карандаш, зауженная книзу. Но имейте в виду, икры должны попадать под ширину юбки.
3. Брюки не должны быть слишком широкие внизу. Иначе вы будете казаться ниже, а формы станут «выпуклыми».
4. Самый легкий способ скрыть проблему полных щиколоток – это осенние и зимние сапожки. Откажитесь от сапог и туфель на тонком каблуке в пользу платформы и массивного каблука. Именно такой вариант обуви поможет визуально изменить толщину ноги.
5. Также длинные платья и юбки помогут создать вам идеальный образ. 

Читайте также: Можно ли долго сидеть нога на ногу?

Используйте все вышеперечисленное на практике. В наших советах нет ничего сложного и нереального. И помните – для всего требуется желание и терпение.