Сладости и шоколад

Заметили ли вы, что перед менструацией очень хочется сладкого. Так вот в эти дни ни в коем случае нельзя отказывать себе в удовольствии. Сладости активизируют выработку гормона счастья эндорфина, который как ни что другое помогает справиться с болью, в том числе и менструальной.

Читайте также: Месячные после родов: норма или отклонения

Тепло

Грелка и плед – это именно то, что сейчас требует ваш организм. Он самостоятельно подсказывает, что именно тепло способно улучшить ситуацию. Купите электрическую грелку или наберите теплой воды в обычную, приложите к животу и укутайтесь в теплый плед. Вообще способов создать тепло масса – посидите у камина, примите теплый душ и обязательно проведите день в постели. Этот болезненный период терпеть не может активностей.

Поспите

Сон создан для того, чтобы унять все спазмы  расслабиться. Займите позу эмбриона, укройтесь и сладко усните. Уже после двухчасового сна вы почувствуете облегчение и возможно даже сможете вернуться к повседневной жизни.

Читайте также: Какими бывают первые месячные после родов

Секс

Первое, что приходит в голову: а) это невозможно б) неприятно. Но, как не удивительно, именно секс способствует выработке гормонов счастья. И еще: попробуйте прислушаться к своему организму. Месячные свидетельствуют о том, что совсем скоро ваш организм будет готов к зачатию и именно в этот период у многих девушек повышается сексуальное желание. Возможно, вы тоже принадлежите к этому большинству.  Оргазм окончательно устранит спазмы и вы спокойно уснете.