Особенно увеличивается риск подхватить простуду или инфекцию во время эпидемий, при посещении общественных мест, несоблюдении элементарных правил гигиены.

Чтобы максимально снизить риски, рекомендуем придерживаться простых, но довольно эффективных советов:

Одевайте ребенка по погоде. Зачастую мамы и папы современных детей все так же, как и их родители продолжают укутывать ребенка даже при теплой погоде. В результате ребенок перегревается, потеет и практически гарантированно заболевает. Чтобы такого не случалось, контролируйте свои порывы, одевайте ребенка по погоде. Придерживайтесь правила многослойности, поскольку согревает не одежда, а воздух, расположенный между слоями одежды. Чем холоднее на улице, тем больше слоев одежды необходимо, и чем теплее – тем меньше.

Проветривайте регулярно квартиру или дом. При включенном отоплении очень быстро перегревается и становится воздух, становится душно и не хватает кислорода. Не поддерживать в комнатах необходимую влажность. Если этого не делать, то кашель ребенку будет обеспечен очень быстро.

Читайте также: Чем отличается простуда от гриппа и ОРВИ?

Всегда и везде соблюдайте личную гигиену. Приучайте с раннего детства всегда мыть руки после улицы и перед едой. Не позволяйте родственникам и знакомым целовать ребенка в ручки и в щечки. Они, конечно, делают это с самыми лучшими побуждениями, но потом последствия могут быть не самыми хорошими.

По возможности не используйте общественный транспорт. Если вам необходимо куда-то поехать, то в пиковые сезоны вирусных и простудных заболеваний лучше избегать поездок на общественном транспорте. Если личным автомобилем воспользоваться в данный момент нет возможности, закажите транспорт в службе такси. Пользуйтесь исключительно проверенными службами!

Читайте также: Вся правда о простуде: развенчиваем мифы

Дополнительные меры. Проводите достаточно времени на свежем воздухе, правильно питайтесь (включайте в рацион больше продуктов, которые содержат витамины, минералы, антиоксиданты), пропейте курс витаминов (предварительно посоветуйтесь со своим семейным врачом), употребляйте больше фруктов, особенно цитрусовых. Пользуйтесь оксолиновой мазью, встречаясь с другими людьми и промывайте нос по возвращению домой.

Мы надеемся, что эти нехитрые способы помогут вам уберечь себя и вашего ребенка от сезонных заболеваний!