Орехи очень популярны по всему миру. Существует множество блюд на основе этих вкусных и полезных ядер. Можно дополнить ими или украись любой ваш кулинарный шедевр. Также орехами для взрослых можно заменить один из приемов пищи. Или дать ребенку в школу для перекуса. Такой себе, универсальный продут.
Читайте также: Какие орехи нужно есть, чтобы похудеть?
В орехах очень много легкоусвояемого белка, витаминов, минералов и полезных жиров, которые так необходимы детскому организму. Также в орехах есть очень много аминокислот, которые нужны для лучшей работы головного мозга и иммунной системы. Но помните, что калорийность орехов очень высокая и детям спроблемым весом стоит быть с ними осторожными.
Польза грецкого ореха
Посмотрев на грецкий орех, легко определить для какого органа он полезен. Хотите, чтобы ваш ребенок отлично успевал в школе и его мозг был источником невероятных идей, а также имел отличную память – добавьте в его рацион грецкие орехи. Есть подозрение на депрессию, нервозность? Грецкие орехи вам будут отличными помощниками.
Для взрослых горецкие орехи полезны при атеросклерозе, сердечнососудистых заболеваниях и гипертонии. Ведь в них есть магний, железо, кобальт, йод в сочетании с ненасыщенными жирными кислотами.
Читайте также: Какие орехи нужно есть, чтобы снизить риск онкозаболеваний
Польза фундука
Фундук часто называют – «растительное мясо». Потому что по содержанию белка фундук можно сравнить с мясом. Также две трети этого ореха – жиры, ненасыщенных кислот, которые незаменимы для организма.
Благодаря антиканцерогенному веществу паклитакселу, фундук имеет противораковое свойство. Для улучшения нервной системы в фундуке есть калий и кальций.
Для взрослых этот орех используют при варикозе и тромбофлебите.
Польза миндаля
Миндаль способствует улучшению лечения желудочно-кишечного тракта и имеет легкий слабительный эффект.
В былые времена кишечник и мочеполовую систему лечили с помощью миндаля. Самое интересное то, что современные исследования подтвердили эффективность такого лечения.
Если хотите, чтобы ваш ребенок спокойно и хорошо спал и не нервничал по пустякам – добавьте миндаль в его рацион.
Благодаря витамину Е миндаль также оказывает на клетки организма восстанавливающий эффект.
Польза кешью
У вашего ребенка кровоточат десны, и мучает зубная боль? Вам поможет кешью. Еще древние индейцы лечили зубы растерев несколько ядер этого ореха. И это свойство тоже было подтверждено современными учеными - кешью очень эффективен при болезни десен и зубов.
В наше время кешью используют для лечения органов дыхания, при гриппе и астме. В кешью есть антибактериальные и противовоспалительные свойства.
Читайте также: Какие орехи продлевают жизнь?
Польза фисташек
Для детей фсташки будут полезны тем, что в них есть такое вещество как каротиноид, именно оно помогает сохранить нам отличное зрение, укрепить косную ткань и зубы.
Взрослых, употребление фисташек поможет дольше сохранять молодость и красоту. А клетчатка отлично снизит холестерин.
Также фисташки – это афродизиаки. Они улучшают и усиливают потенцию, улучшают репродуктивную систему.
Читайте также: Я не белка, почему я должна есть орехи: смешные детские фразы
Что же вредного есть в орехах
К соалению, орехи могут быть не только полезными. Есть и противопоказания в их употреблении. Так, людям с лишним весом нельзя есть много орехов из-за высокой калорийности. Орехи также считаются довольно сильным аллергенным продуктом, поэтому их нельзя давать детям младше 3- лет.
Надо быть очень осторожными с орехами тем, у кого есть разные заболевания кожи. Если вы склонны к мигрени, тогда забудьте об орехах. В них есть такое вещество как тирамин, которое может спровоцировать приступ головной боли.
Если у вас нет никаких сомнений на счет орехов, тогда смело можете пробовать добавлять их в свой рацион. Но помните, добавлять надо в маленьких объёмах, орехи очень калорийны.
