Какие привычки помогут продлить жизнь

11.01.2016

Британские специалисты провели исследования и выяснили, какие привычки людей помогают продлить жизнь на десятилетия.

Ученые из Великобритании в ходе исследований определили, что некоторые привычки способны продлить нашу жизнь на несколько десятилетий. При этом сделать ее более здоровой.

Специалисты выяснили, что ежедневно мы выполняем порядка 45% дел, которые состоят из привычных и устоявшихся в нашей жизни ритуалов.

От того, какие привычки мы привносим в нашу жизнь, очень зависит ее продолжительность, а также наше здоровье.

Так что же именно способно продлить нашу жизнь на несколько десятков лет?

Прежде всего, ученые рекомендуют снизить употребление вчерашней еды. Свежая еда способна наполнить организм питательными веществами и полезными элементами, в то время, как продукты, приготовленные накануне, существенно теряют свои полезные качества.

Специалисты акцентируют внимание на том, что наш организм ослабевает с каждым годом, поэтому очень важно поддерживать его в хорошем состоянии и употреблять свежеприготовленную пищу. Особенно не рекомендуется есть салаты, которые уже постояли какое-то время.

Также важно этого правила придерживаться в детском питании. Крайне нежелательно кормить детей едой, которая была приготовлена накануне и разогрета перед подачей.
Другая важная привычка – это тщательный выбор продуктов для приготовления. Они должны быть качественными и сочетаемыми.

Не едины в своем отношении ученые и относительно биодобавок. Некоторые из них считают, что биодобавки могут принести организму вред, а не пользу и существенно сократить жизнь.

Еще одна важна привычка – это активный образ жизни. Сидячая работа, ночные или быстрые перекусы очень негативно влияют на организм, приводя к сбоям в работе многих систем.

Чем старше человек становится, тем больше вероятность получить различные заболевания при таком образе жизни. Поэтому очень важно заниматься спортом, делать перерывы в работе и избегать вредных перекусов.