Как правильно вести себя беременной в зимнее время, когда за окном гололедица?
На самом деле 4mama хочет дать один очень важный и общий совет: чтобы избежать негативных последствий, старайтесь во время беременности вообще без излишней необходимости не выходить на улицу.
Если у вас все в порядке по анализам и по состоянию здоровья, то какой-то из очередных приемов в ЖК лучше при таком раскладе пропустить. Нет смысла рисковать ради «галочки» и плана. Лучше обезопасить себя и пересидеть гололедицу дома.
Одним из самых опасных зимних погодных явлений, пожалуй, является гололедица. Случает она, когда после оттепели резко возникают морозы. И в результате, все что растаяло – превращается в один большой каток.
1. Чтобы избежать падения, позаботьтесь о хорошей обуви с «тракторной» подошвой, которая максимально обеспечит сцепление поверхностью земли и поможет избежать скольжения. В данном случае забудьте о красоте и выбирайте качественную устойчивую обувь!
Читайте также: 9 фактов о зимних детях, которые вы могли не знать
2. Если вам все-таки необходимо выйти на улицу в гололедицу, постарайтесь, чтобы у вас было сопровождение: муж, подруга, ваша мама и т.д.
3. Ходите исключительно по посыпанным и расчищенным дорожкам, ни в коем случае не торопитесь – лучше опоздайте на встречу, но придите туда целой и невредимой.
4. Если вы не уверены, посыпана та или иная часть тротуара песком или реагентов, тогда лучше пройдите по снегу рядом, а не по расчищенной зоне – на снегу вы гарантированно избежите скольжения. Только выбирайте зоны внимательно, ведь если перед вами тонкий слой снега, скорее всего, что под ним уже расчищали ранее, и он может прикрывать лед.
5. При подъеме или спуске на обледенелых ступенях старайтесь двумя руками держаться за поручень.
6. Вместо сумки берите с собой рюкзак, это освободит ваши руки.
7. Ни в коем случае не держите руки в карманах! В случае падения вы должны их успеть выставить перед собой. Всегда надевайте теплые перчатки или рукавицы.
8. Если все-таки случилось падение, не пытайтесь встать самостоятельно. Это может еще более усугубить ситуацию. Если есть поблизости люди, позовите на помощь.
9. Если поблизости никого нет, прежде чем вставать самой, лучше отползти от скользкой зоны на безопасное расстояние и уже там попытаться аккуратно встать, опираясь на что-то (ограждение, дерево, автомобиль и т.д.).
10. После того, как вы встали, оцените свое самочувствие. Если что-то беспокоит. Тут же вызовите скорую.
Напомним еще раз, без лишней необходимости в плохую погоду беременным лучше не выходить из дома.
Читайте также: Зимняя беременность: программа здоровья по триместрам
