На первом месте – сахар и сахаросодержащие продукты: конфеты, тортики, ненатуральное мороженое. Когда организм переваривает такую еду, то молекулы сахара соединяются с жирами и белками, что приводит к гликированию, появляется фруктозамин, он собирается в клетках организма и разрушает волокна коллагена и эластана. Поэтому кожа стает менее упругой, появляется сухость, что способствует к возникновению морщин. Лучше вместо сахара употреблять мед, стевию, фрукты, сухофрукты.
Читайте также: Что съесть с утра, чтобы кожа была чистой и гладкой
Большим врагом здоровой кожи считаются все спиртные напитки. Как известно, спирт обезвоживает организм, под таким влиянием сухость и морщины не заставляют себя ждать и проявляются в полной мере. Помимо этого происходит негативное действие на печень, она не успевает переработать и вывести токсины, что влияет на проявление темных кругов под глазами, пигментных пятен и угревой сыпи. Алкоголь способствует вымыванию витаминов А и В и кальция. Кожа начинает быстро стареть из-за нехватки этих элементов.
Третьим продуктом из нашего списка является кофе и все кофеиносодержащие напитки. Они выводят из организма жидкость, так как являются мочегонными средствами. Употребляя кофе, вы автоматически обезвоживаете организм, и поэтому рекомендуется на одну чашку кофе выпивать один стакан чистой воды.
Читайте также: Еще более гладкая и красивая кожа
Продукты, приготовленные во фритюре или кипящем масле. В процессе такой обжарки появляется трансгенный жир, который отвечает за разрушение коллагена. Исключите фастфуд из своего рациона, так как там больше всего находится трансжиров.
Консерванты, которые добавляют почти во все продукты для продления срока хранения, ускоряют процесс старения и вызывают разного рода воспаления. Сейчас в магазинах продукты напичканы разными фосфатами, канцерогенными консервантами и усилителями вкуса. Поэтому лучше, перед тем как купить что-то, ознакомьтесь с этикеткой, изучите состав. Продукты, где есть множество этих добавок, вам не подходят если вы заботитесь о молодости своей кожи.
Читайте также: Сухая кожа лица: приготовь маску своими руками
