Оказывается, чем лучше мы заботимся о своем организме, тем больше он требует от нас. Когда человек занимается спортом, очень быстро теряется форма в случае прекращения тренировок или недостаточной нагрузки. Часто начинает что-то болеть: то позвоночник беспокоит, то слабость, то еще какой-то недуг. А вот, когда человек раньше не нагружал себя физической активностью, то все было в порядке.

Читайте также: Правильное питание: советы о том, как есть овощи и фрукты 

Или вы решили перейти на здоровое питание, вследствие чего появился дефицит витаминов и минералов, выпадают волосы, портятся зубы, ваше самочувствие ухудшилось. Но когда ели вы менее здоровую пищу, такого не случалось.

Специалисты объясняют такой странный факт тем, что в случае нездорового питания организму приходится приспосабливаться,  он спокойно несет свою тяжелую ношу. Правда быстрее наступает его износ.

Читайте также: Овощи и фрукты, которые помогут сбросить вес 

Но когда человек принимает решение взяться за здоровье, то организм начинает очищаться и обновляться, восстанавливать силы после прежней нездоровой жизни. А для этого требуется намного больше витаминов, минералов, и полезных элементов, чем раньше.

Еще в процессе очистки организма надо избавляться от шлаков, для этого надо много сил, которых не всегда хватает. Поэтому в этот период обостряются хронические болезни, происходит расстройство нервной системы и ухудшается самочувствие.

Чтобы организм не впал в стресс по случаю вашего решения перейти на здоровый образ жизни, следуйте следующим рекомендациям:

1. Делайте все постепенно. Не провоцируете организм, резко переходя на растительную пищу. Так он может впасть в кризис и ответить вам многими побочными эффектами.
2. Не ограничивайте себя, а делайте замещение продуктов. Например, употребляйте мед вместо сахара, черный шоколад вместо тортов, вареное вместо копченого, пророщенные злаки вместо каш. Замените вредные продукты на здоровую еду, а не ограничивайте свое питание.
3. Выбирайте еду, которая очищает организм. Например, продукты из муки грубого помола с отрубями, пророщенные бобовые, дикий рис.
4. Ни в коем случае не голодайте. Организм будет чувствовать себя лучше, если вы съедите что-то полезное, чем будете голодать.

Читайте также: Почему овощи и фрукты не стоит хранить в холодильнике?