Гормоны, влияющие на вес

У нас в обществе принято думать, что если человек с лишним весом, то это значит, что он обязательно переедает и не занимается спортом. Но все может быть намного сложнее. И проблема лишних килограммов связана не с человеческой ленью, а с особенностями организма. Но истинную причину можно узнать только лишь при сдаче анализа крови, и проконсультировавшись с врачом.

4mama вам предлагает познакомиться с гормонами, которые и мешают зачастую человеку похудеть:

Адипонектин. Этот гормон отвечает за сжигание жира в организме. Ученые говорят, что высокий уровень этого гормона способствует быстрому похудению. А вот если человек набирает вес, то уровень гормона автоматически понижается. Для того, чтобы повысить адипонектин в организме, кушайте семена тыквы, шпинат и капусту.

Грелин. Его еще называют гормоном голода. Когда организм вырабатывает много грелина, человеку трудно наесться, и в результате случаются переедания. Также ученые говорят, что гормон влияет на сон. Если вы не высыпаетесь, то уровень гормона будет расти. С этим гормоном можно бороться с помощью белков, например, омлет утром будет понижать грелин в организме.

Лептин. Этот гормон ответственный за наш аппетит. Если он понижается, то человек начинает переедать. Чтобы этого не случилось, регулярно употребляйте рыбу с высоким содержанием омега-3.

Инсулин. Если у вас лишний вес, то скорее всего проблемы с этим гормоном, который вызывает высокий уровень глюкозы в крови. Поможет в этом случае яблочный укус, Употребляя его перед приемом пищи, поможет поддерживать нормальный уровень сахара.

Кортизол. Этот гормон вырабатывается при стрессе. Когда гормон достигает высокого уровня, человек начинает есть много сладкого и мучного. В этом случает, ограничьте потребление кофе и заниматься физическими нагрузками. Если вы прогуляетесь хотя бы на протяжение получаса по улице, это может понизить уровень кортизола. Специалисты также рекомендуют освоить дыхательные практики.

Эстроген. Гормон, который влияет не только на вес женщины, но и понижает сексуальное желание. Его рост также способствует головной боли, депрессии, сильным болям при ПМС. Врачи рекомендуют при проблемах с этим гормоном отказаться от фастфуда обязательно, придерживаться здоровому питанию, где приоритет отдавать таким продуктам : капуста, шпинат, цитрусовые, зеленый чай и бурый рис.