Грейпфрутовая диета помогает скинуть до 5 кг за неделю. Но чтобы обеспечить такой результат, следуй правилам:
1 день
Завтрак: 1 грейпфрут или сок одного грейпфрута без добавления сахара, 50 г постного мяса, свежесваренный кофе или зелёный чай.
Обед: 1 грейпфрут, салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, чай или кофе.
Ужин: запечённое мясо птицы, салат из овощей с лимонным соком, чай с ложкой мёда.
После 7 часов вечера можно съесть половину грейпфрута.
2 день
Завтрак: 1 грейпфрут (или сок), два яйца всмятку, кофе или зелёный чай.
Обед:1 грейпфрут, 100 г нежирного творога.
Ужин: отварная или запечённая рыба, овощной салат с лимонной заправкой (допустима 1 чайная ложка оливкового масла), хлебец, чай с ложкой мёда.
3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или сок из него, 2 столовые ложки мюсли с обезжиренным йогуртом или кефиром, чай или кофе.
Обед:1 грейпфрут, вегетарианский суп с хлебцем, кофе или чай.
Ужин: отварное или запечённое мясо птицы, 2 помидора, чай с мёдом.
На ночь - половина грейпфрута.
4 день
Завтрак: грейпфрут, 1 отварное яйцо, чай с лимоном или кофе.
Обед:1 грейпфрут, овощной салат, кофе или чай.
Ужин: овощное рагу, чай или кофе с лимоном и ложкой мёда.
На ночь - половина грейпфрута или грейпфрутовый сок.
5 день
Завтрак: салат из грейпфрута, банана, яблока, чай или кофе.
Обед: овощной салат с лимонно-оливковой заправкой, чай или кофе.
Ужин: запечённое мясо или рыба, томатный сок.
На ночь - половина грейпфрута.
6 и 7 день
Любой день диеты по выбору.
