Танцевальный фитнес или дэнс фитнес - это спесь аэробных упражнений и танцевальных движений. Также это направления называют зумба. Сначала зумба основывалась на элементах латиноамериканских танцев, но со временем к ним дополнились движения из других танцевальных направлений.

Зумба фитнес помогает не только избавиться от лишнего веса, но и заряжает энергией, отличным настроением и позитивом. Также во время тренировки у вас получится раскрыть танцевальные способности, импровизировать и наслаждаться ритмом заводной музыки. Нельзя не отметить, что зумба развивает пластику и гибкость, укрепляет мышцы.

В результате регулярных тренировок вы получите подтянутую фигуру и научитесь красиво двигаться под музыку.

Читайте также: 6 фитнес-секретов: как худеть правильно?

Один из танцев зумба фитнеса 4mama продемонстрировал Андрей Воронов, тренер dance fitness в центре BabySmart.

И еще один приятный бонус танцевального фитнеса - если танец будет приносить вам удовольствие, в организме будет выделяться гормон счастья эндорфин - он улучшит настроение и повысит выносливость организма.