5 привычек, которые ускоряют старение
Питание
Неправильное питание и зашлакованность организма – это не только причина лишнего веса, но и преждевременного старения. Вредные продукты не насыщают организм витаминами и микроэлементами, что отражается на нашем здоровье и внешнем виде – кожа становится тусклой, дряблой, часто появляются высыпания и т.д.
Здоровое питание, спорт и меньше стресса – идеальная формула для красоты.
Не пользуемся солнцезащитным кремом
Ученые связывают ультрафиолетовое излучение с 80% случаями старения кожи. Это подтвердило исследование, в котором принимали участие 298 женщин от 30 лет до 78. Половина женщин регулярно загорали, а вторая половина избегали солнца. Как выяснилось, при длительном пребывании на солнце появлялись пигментные пятна, снижалась эластичность кожи и даже появлялись морщины.
Читайте также: Как звездные мамы борются со старением
Косметологи рекомендуют использовать косметические средства с SPF защитой даже в зимнее время – тональный крем, крем под макияж и т.д. также важно помнить, что лучшее время для загара – с 7.00-11.00 и с 16.00-19.00. В это время солнце менее активно.
Употребление в пищу большого количества сладкого
Cнимать стресс с помощью сладкого и поднимать себе настроение – привычка, которая ускоряет старение. Сахар негативно влияет на кожу, так как разрушает коллаген и эластин – вещества, которые необходимы для упругости и гладкости кожи. Если вы не можете представить свою без сладкого, рекомендуется знать меру в употреблении. Также можно найти альтернативу сахару – мед, сухофрукты, свежие фрукты и ягоды.
Пагубные привычки
Например, курение ускоряет старение организма. К этому выводу пришли пластические хирурги из США. В эксперименте принимали участие близнецы, которые по-разному относятся к курению. Хирурги пришли к выводу, что кожа близнеца, который курит, стареет намного быстрее. Это не единственный вред, который приносит курение. Хирурги отмечают, что эта вредная привычка значительно ухудшает здоровье человека, что отражается на его внешности – дряблость и желтизна кожи, ранее появление морщин и т.д.
Современные гаджеты
Вы замечали, в какой позе вы сидите, когда используете смартфон (можно в телефоне часами сидеть)? Как правило, голова наклонена, что провоцирует появление морщин на подбородке и шее. Также частое использование современных гаджетов портит зрение, поэтому мы морщимся, и вокруг глаз образуют морщины под названием “гусиные лапки”.
Читайте также: Какие женщины стареют медленнее?
Откажитесь от вредных привычек в пользу красоты и здоровья!
Источник фото: depositphotos
