Какие люди стареют быстрее остальных

30.03.2016

Женщины всеми способами пытаются остановить старение – походы к косметологу и модные диеты. Но начинать необходимо с поиска причины. Какие люди стареют быстрее остальных?

Часто можно слышать о том, что на процесс старения влияет экология, но ученые рекомендуют найти причину в своем способе жизни. Так, например, исследователи из клиники Майо начали изучать процесс старения на лабораторных мышах.

Для этого одна группа грызунов употребляла только здоровую пищу, а у второй было меню из фаст фуда с подслащенными напитками.

Вывод сам собой разумеющийся: через 4 месяца такого питания у мышей второй группы произошло увеличения массы тела. Появилось почти 300% жировой ткани, которая в основном накопилась вокруг внутренних органов.

Исследователи решили продолжать кормить мышей вредной пищей, но ввели физические упражнения. Вывод – было зафиксировано подавление увеличения веса и жировой прослойки, а мыши были защищены от накопления стареющих клеток.

Главный исследователь Натан Ле Брассер сообщил, что физическая активность предотвращает накопление стареющих клеток.

Отсюда можно сделать вывод: для увеличения продолжительности жизни есть идеальная формула - здоровое питание и спорт!

Предлагаем вам еще немного советов о том, как сохранить молодость:

1. Утро начинайте с вкусного и полезного завтрака, содержащего сложные углеводы. Например, овсянка с фруктами, молочная гречневая каша, рис с медом и сухофруктами. Такое начало дня избавит вас от чувства голода на 3-4 часа.

2. Если вы работаете в офисе, старайтесь больше двигаться: не пользоваться лифтом, ходить пешком и чаще выходить на улицу.

3. Спорт – обязательная составляющая молодости. Тренировки должны приносить удовольствие, поэтому выбирайте тот вид спорта, который вам по душе. Например, плавание, танцы, большой теннис и т.д.

4. Старение происходит тогда, когда наш организм начинает терять воду. Поэтому употребляем достаточное количество воды – 30 мл на 1 кг веса.

5. Если хотите сохранить молодость, нужно меньше беспокоиться. В стрессовом состоянии в кровь поступает гормон кортизол. Если стресс продолжительный, выброс этого гормона приводит к уменьшению количества коллагеновых волокон в коже, что сказывается на внешнем виде. Так же страдает иммунная система.